الثقب و فقدان الوزن

تكافح مع الوزن لسنوات أو الرغبة في انقاص وزنه بسرعة قد تسبب لك النظر في استخدام ملين، مثل دولكولاكس، للمساعدة في فقدان الوزن الخاص بك جهود. دولكولاكس يهيج العضلات الملساء من الأمعاء الغليظة ويسبب القولون لرسم المزيد من المياه من الجسم لزيادة السرعة التي يمكن أن يكون لديك حركة الأمعاء، وفقا للجمعية الأمريكية للسرطان. لسوء الحظ، الإفراط في استخدام المسهلات يمكن أن يسبب كل من المشاكل الجسدية والنفسية.

>

فيديو اليوم

المفاهيم الخاطئة حول المسهلات

مفهوم وراء استخدام المسهلات لفقدان الوزن يدور حول الاعتقاد بأن ملين سيجعل الطعام تتحرك من خلال الجسم بشكل أسرع. المستخدمين من المسهلات يعتقدون أنه إذا يذهب الطعام من خلال الجسم بشكل أسرع، والجسم يمتص السعرات الحرارية أقل. انخفاض في عدد السعرات الحرارية جسمك لديه الوصول إلى سوف تسمح لك لانقاص الوزن بشكل أسرع.

حقائق

يمتص الجسم معظم المواد الغذائية حيث يمر الطعام عبر الأمعاء الدقيقة. يحتوي الأمعاء الدقيقة على الملايين من الإسقاطات المجهرية التي تشبه الإصبع تسمى فيلي المصممة لامتصاص المغذيات، وفقا ل غاري A. ثيبودياو وكيفن T. باتون، مؤلفي كتاب "هيكل ووظيفة الجسم 13th إديتيون. "داخل كل زغابة يكمن في شبكة غنية من الشعيرات الدموية التي تنقل السعرات الحرارية والأحماض الأمينية والسكريات والأحماض الدهنية لبقية الجسم. الأمعاء الغليظة تمتص سوى جزء صغير من الماء والأملاح والفيتامينات التي نجت من الامتصاص في الأمعاء الدقيقة، وشرح ثيبودياو وباتون. الوزن الوحيد المفقود باستخدام دولكولاكس هو وزن الماء.

مخاطر استخدام ملين

استخدام دولكولاكس لفقدان الوزن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. يمكن أن يؤدي بولكولاكس إلى الجفاف وعدم التوازن المنحل بالكهرباء، مما يقلل من القدرة على أداء العضلات والأعصاب والأعضاء الحيوية، وفقا ل غو أسك أليس، التي تقدمها إدارة الخدمات الصحية بجامعة كولومبيا. إن الاستخدام طويل الأمد أو الاستخدام المفرط للأدوية المسهلة قد يتسبب في فقدان جسمك لقدرته على إنتاج حركة الأمعاء دون مساعدة ملين، كما ينصح الدكتور مايكل هول، الطبيب الأسري لمركز دوبويس الإقليمي للصحة في دوبويس، بنسلفانيا. ويوضح أنه يمكنك أيضا أن تصبح مدمن نفسيا على استخدام المسهلات لفقدان الوزن. هذا الاعتماد النفسي يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل، مثل الشره المرضي وفقدان الشهية.

الاستخدام السليم

لا تستخدم أبدا دولكولاكس أو أي مطهر آخر للبراز لأكثر من أسبوع بدون نصيحة وإشراف الطبيب، ينصح هول. يوصي الموقع الرسمي دولكولاكس باستخدام أصغر كمية من دولكولاكس ممكن لإنتاج حركة الأمعاء عندما يعاني من الإمساك. أصغر كمية يساوي 17 غراما من التوازن دولكولاكس، هلام السائل واحد من دولكولاكس البراز المنقي، قرص واحد دولكولاكس أو واحد تحميلة دولكولاكس.

لصحتك

فقدان الوزن مع صحتك في الاعتبار يتطلب منك أن تأكل منخفضة السعرات الحرارية، واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يتضمن النظام الغذائي المتوازن الكثير من الماء والفواكه والحبوب الكاملة والخضروات في خطط الوجبات اليومية. الكحول والمشروبات المنكهة والسكريات والأطعمة المصنعة فقط إضافة السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي الخاص بك دون إعطائك العديد من الفيتامينات أو المواد المغذية.