دومينوز بيتزا فيجي بيتزا التغذية

أولئك الذين يحبون الخضار على البيتزا يمكن أن تفعل أسوأ من النظام فيجي العيد عند الطلب من دومينو. هذه الفطيرة تأتي مع الفطر والزيتون والفلفل والطماطم والبصل. تقدم وزارة الزراعة الأمريكية، أوسدا، معلومات عن فيجي فيست على قشرة اليد.

فيديو اليوم

حجم الحصة و السعرات الحرارية

تحدد وزارة الزراعة الأمريكية شريحتين من الكعكة المتوسطة كخدمة نموذجية. مثل هذه الخدمة تحتوي على 441 سعرة حرارية، بما في ذلك 220 سعرة حرارية من الكربوهيدرات، 144 من الدهون و 77 من البروتين.

الدهون الملف الشخصي

اثنين من شرائح، حوالي 203 غراما، من فيجي عيد البيتزا يحتوي على 16 غراما من الدهون الكلية. ما يقرب من نصف، 7. 2 غرام، هو الدهون المشبعة. وفقا ل والتر ويليت في "تناول الطعام والشراب وتكون صحية"، الدهون المشبعة يمكن أن يضر صحتك الدورة الدموية من خلال تحفيز جسمك لإنتاج الكولسترول الضار لدل. وفقا لويليت، عند النظر إلى الملف الشخصي الدهون من الطعام، انها نسبة الدهون المشبعة إلى الدهون غير المشبعة صحية وهذا هو الأكثر أهمية. في 7 غرامات من الدهون المشبعة وغير المشبعة لا يمكن تقديرها، فيجي العيد هو خيار الفقراء للأشخاص الذين يعانون من أو في خطر لمشاكل في القلب.

الكربوهيدرات الملف الشخصي

خدمة فيجي فيست بيتزا يسلم 57. 1 غرام من الكربوهيدرات. خمسة من هذه غرامات هي السكريات البسيطة، مع أقل بقليل من 4 غرامات من الألياف الغذائية. الكربوهيدرات المتبقية هي الكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية هي أصعب خيارات الكربوهيدرات، وفقا لويليت.

بروتين

يقدم واحد من بيتزا فيجي فيست 19. 3 غرامات من البروتين، على وجه التقريب 39 في المئة من أوسدا الموصى بها المدخول اليومي. على الرغم من أن بعض هذا البروتين يأتي من الجبن، ومعظمها من المنتجات النباتية. البروتينات النباتية غير مكتملة، وتقديم فقط بعض الأحماض الأمينية يحتاج الجسم. أفضل تؤكل البروتينات غير مكتملة في تركيبة مع البروتينات التكميلية.

الفيتامينات والمعادن

على الرغم من الحمل من الخضار، فيجي العيد هو الضوء على الفيتامينات والمعادن المحتوى. وذلك لأن معظم الخضروات تفقد التغذية أثناء الطهي. تقدم إحدى الوجبات 28 في المئة من الكالسيوم اليومي و 19 في المئة من الحديد و 18 في المئة من فيتامين أ و 2 في المئة من فيتامين سي اليومي. ويأتي هذا على حساب 999 ملغ من الصوديوم لكل حصة، أي ما يقرب من نصف البدل اليومي.