هل الجينسنغ الكورية تعطيك الطاقة؟

وفقا ل مايوكلينيك. كوم، الجينسنغ هو مصطلح يستخدم للإشارة إلى عدة أنواع من الجذر باناكس. وقد استخدمت باناكس لآلاف السنين في الأدوية العشبية والتقليدية لمجموعة متنوعة من الاستخدامات الطبية والصحية. الجينسنغ الكورية هو المكملات العشبية الشعبية التي يزعم لتعزيز مستويات الطاقة الخاصة بك وتعزيز الوضوح العقلي.

فيديو اليوم

التاريخ

يعود استخدام الجينسنغ الكوري إلى عهد شيان هين الذي وقع بين 33 و 48 قبل الميلاد. ووفقا للمؤلفين السير غيلان برانس ومارك نيسبيت في كتابهما "التاريخ الثقافي للنباتات" طورت الصين في القرن الثالث طلبا كبيرا على الجينسنغ الكوري، مما ساعد على فتح طرق التجارة بين الصين وكوريا، حيث كان النبات يزرع في الأصل. تم تداول الجينسنغ الكوري إلى أوروبا في عام 1600، وقد تم استخدامه على نطاق واسع لمجموعة متنوعة من الأغراض الصحية في كل من الثقافات الشرقية والغربية منذ هذا الوقت.

أهمية

كان الجينسنغ الكوري يستخدم في الغالب كمكمل غذائي. وفقا للمؤلفين بريس و نيسبيت، ومع ذلك، كان من المسلم به بسرعة أن الجينسنغ الكورية لديها قوة إعطاء القوى وتجدد، وأصبحت قيمة من قبل الأعشاب والمعالجين التقليدية للتخفيف من مجموعة متنوعة من الشكاوى مثل انخفاض مستويات الطاقة، والتعب، والصداع، وانخفاض الجنس محرك الأقراص ومشاكل الذاكرة.

وظيفة

الجينسنغ الكورية وأصناف أخرى من باناكس يقال أن لديها عدد من الفوائد الصحية. وتستخدم الأدوية التقليدية والأعشاب الجينسنغ لتحسين مستويات الطاقة والتركيز. وفقا للمؤلفين بانس و نيسبيت، فإنه يستخدم في الغرب لتحفيز الجهاز العصبي المركزي وزيادة مقاومتك للإجهاد والتعب. وفقا لمايوكلينيك. كوم، أظهرت دراسة أولية أن الجينسنغ يمكن أن يخفف التعب وتحسين القدرة على التحمل، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث للتحقق من صحة هذا الادعاء بشكل كامل.

الجرعة

وفقا ل مايوكلينيك. كوم، الجينسنغ متاح في كبسولة وشكل الشاي. الجرعة النموذجية هي 100 إلى 200 ملليغرام من استخراج الجينسنغ موحد عن طريق الفم مرتين يوميا لمدة لا تزيد عن 12 أسبوعا. ويمكن استخدام جرعات أعلى ولكن يجب أن تؤخذ إلا تحت إشراف طبيب أو العشبية المؤهلين. يمكنك أيضا شراء الشاي المعدة تجاريا المصنوعة من الجينسنغ الكورية. يمكنك أيضا جعل الشاي عن طريق تمرغ عدة قطع رقيقة شرائح من الجينسنغ الكورية في الماء المغلي لمدة خمس دقائق، ثم اجهاد.

تحذير

استشر طبيبك دائما قبل اتخاذ أي ملحق للأعشاب. وفقا لمايوكلينيك. كوم، والناس الذين يعانون من الحساسية إلى الأنواع باناكس يجب تجنب استخدام الجينسنغ الكورية. الاستخدام على المدى الطويل قد يسبب العديد من الآثار الجانبية. تجنب استخدام الجينسنغ إذا كنت حاملا أو مرضعة، إلا إذا كنت تحت إشراف طبي.