نظام غذائي لحمض الجزر والمبيضات

في حين أن النظام الغذائي لا يمكن علاج الجزر الجزر أو المبيضات، والمعروف أيضا باسم المبيضات، فإنه يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض. تجنب بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في منع تفاقم الارتجاع الحمضي. البروبيوتيك قد يساعد على منع استعمار البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى داء المبيضات. عموما، اتباع نظام غذائي متوازن كامل من الخضار والفواكه والدهون الصحية والبروتين الهزيل يمكن أن تعطي الجسم التغذية التي يحتاجها لتخفيف الأعراض.

<>>

فيديو اليوم

التوصيات المتعلقة بالنظام الغذائي وأسلوب الحياة لإرتجاع الحمض

يحدث مرض ارتجاع المريء عندما تدخل محتويات المعدة حلقك، وهي حركة تعرف باسم الجزر. لمنع ارتجاع، تجنب الانحناء، الاستلقاء أو ممارسة التمارين الرياضية المكثفة بعد تناول الطعام. أيضا، تجنب تناول وجبات ثقيلة، وخاصة تلك التي تشمل الأطعمة الزناد بما في ذلك الكحول والشوكولاته والأطعمة الدهنية مثل الحليب كامل الدسم، النعناع والنعناع. تقليل تناولك من الأطعمة الحمضية والمشروبات، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والقهوة منزوعة الكافيين للمساعدة في إدارة المرض. فقدان الوزن يمكن أن يساعد أيضا في تخفيف مرض الجزر. تخطي الوجبات الخفيفة قبل النوم ورفع رأس سريرك 6 بوصات قد يساعد على منع أعراض ارتجاع في الليل.

التغذية للارتجاع

يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بتناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة، بما في ذلك التوت والكرز والفلفل. يجب عليك أيضا الذهاب للأطعمة عالية في الفيتامينات B والكالسيوم، مثل اللوز والفاصوليا والسبانخ. تجنب الدهون المتحولة - الموجودة في الكوكيز، المفرقعات، الكعك والبطاطا المقلية - وتناول الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في الزيوت، قد يساعد على تقليل الأعراض. الأحماض الدهنية أوميغا 3، وجدت في الأسماك الدهنية والكتان والجوز، قد تساعد على تقليل الالتهاب. شرب 6-8 أكواب من الماء يوميا قد يساعد على تقليل الأعراض أيضا.

حمية توصيات للمبيضات

داء المبيضات هو سبب الفطريات المعروفة باسم المبيضات البيض. أنصار المبيضات النظام الغذائي تشير إلى القضاء على السكريات البسيطة لأن المبيضات تعيش على السكر. ومع ذلك، فمن غير الواضح ما إذا كان القضاء على السكر لا التخلص من المبيضات أو إذا كان اتباع نظام غذائي صحي يساعد على جعل الناس يشعرون على نحو أفضل. تكملة مع البروبيوتيك، المعروف أيضا باسم البكتيريا الجيدة، قد تكون مفيدة. في دراسة صغيرة نشرت في ميكوباثولوجيا في عام 2013، تغذية الباحثون النساء بروبيوتيك اللبن خلال فترة استهلاك لمدة 15 يوما، وجمع مسحات عن طريق الفم والمهبل قبل وبعد فترة الاختبار. في البداية، كان أكثر قليلا من نصف من الموضوعات الاستعمار الفطرية المهبلية، ولكن في حين تستهلك اللبن المحتوية على بروبيوتيك، انخفضت النسبة إلى 29 فقط إلى 38 في المئة من النساء. ويلزم إجراء المزيد من البحوث لتأكيد هذه النتائج.

اعتبارات خاصة للارتجاع ومرض المبيضات

قبل أخذ أي مكملات غذائية، استشر طبيبك.يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الفيتامينات A، C، E و B للمساعدة في تقليل الالتهاب والحفاظ على الجهاز المناعي قوية. قد يساعد تناول أحماض أوميغا 6 و أوميغا 3 مرتين يوميا على الحد من الالتهابات ولكن يمكن أيضا أن يزيد من خطر النزيف، خاصة إذا أخذت وصفة طبية لأدوية ترقق الدم أو الأسبرين. مكملات بروبيوتيك التي تحتوي على الكائنات الحية من اكتوباكيللوس أسيدوفيلوس قد تساعد على استعادة والحفاظ على البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية الخاص بك. إذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف أو تعاطى المخدرات التي تقمع جهاز المناعة الخاص بك، ومع ذلك، المضي قدما بحذر.