كلوب سودا نوتريتيون فاكتس

أضافت صودا النادي المعادن لتعزيز نكهته، ولكن ليس لديه أي سكر. هذا يجعلها بديلا جيدا للمياه العادية إذا كنت ترغب في زيادة كمية السوائل الخاصة بك دون استهلاك السعرات الحرارية الزائدة. السقاة استخدام الصودا النادي لجعل أكثر من 300 المشروبات المختلطة، ولكن لم يكن لديك لمزجها مع الكحول للاستمتاع نكهته. شربه عادي، أو إضافة الفواكه الطازجة المفضلة لديك لمجموعة متنوعة قليلا.

فيديو اليوم

المحتوى من السعرات الحرارية ومصادر الطاقة

كل الصودا لا تحتوي على السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات. هذا يجعلها قاعدة جيدة للمشروبات منخفضة السعرات الحرارية النكهة. إضافة الليمون أو الجير أسافين لشراب الحمضيات منعش، أو نكهة الصودا النادي مع مكعبات من البطيخ الطازج. إذا كنت تستخدم 8 أوقية من الصودا النادي بدلا من 8 أوقية من عصير التوت البري كخلاط، سوف تجنب استهلاك 140 سعرة حرارية إضافية و 36 غراما من السكر.

المحتوى المعدني

تحتوي المياه الغازية على كميات صغيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد. واحد من أوقية 8 أوقية من هذا الشراب يحتوي على 50 ملليغرام من الصوديوم، حتى تبقى هذا في الاعتبار إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم. لن تزيد حصة واحدة من تناول الصوديوم كثيرا، ولكن شرب أربعة أو خمسة حصص من 8 أوقية من صودا النادي يوميا سيضيف 200 إلى 250 ملليغرام من الصوديوم إلى نظامك الغذائي.