شيبوتل حقائق التغذية لبوريتو السلطانية

كل النكهات من المأكولات المكسيكية، المكونات الطازجة، وراحة من الوجبات السريعة جعلت شيبوتل المكسيكي جريل وجهة مطعم شعبية. ويعتقد المؤسس والرئيس التنفيذي ستيف إلز في "الغذاء بنزاهة"، مما يعني أن المطعم يسعى جاهدا لاستخدام أفضل المكونات "التي أثيرت فيما يتعلق بالحيوانات والمزارعين والبيئة". و بوريتو السلطانية، إذا أمر مع الخيارات الصحيحة، هو مثال على وجبة جديدة وصحية المتاحة في تشيبوتل.

فيديو اليوم

عظام

مفهوم بوريتو السلطانية هو بوريتو دون التورتيلا. تخريب التورتيا كبيرة إذا كنت تشاهد السعرات الحرارية الخاصة بك النظر في التورتيا وحدها تحتوي على 290 سعرة حرارية و 44 غراما من الكربوهيدرات. يحتوي وعاء بوريتو الأساسي المصنوع من أرز الكزبرة والليمون والدجاج والفاصوليا السوداء على 480 سعرة حرارية و 11 غراما من الدهون و 41 غراما من البروتين و 55 غراما من الكربوهيدرات و 11 غراما من الألياف و 820 ملليغرام من الصوديوم. وعاء بوريتو يأتي مع الكثير من الخيارات من الخضروات والطبقة لإضافة، وكلها تضيف إلى السعرات الحرارية والدهون عدد من وجبة.

الوزن الثقيل

فمن الممكن أن يأتي بعيدا مع بوريتو السلطانية التي تحتوي على المزيد من الدهون والسعرات الحرارية من الجبن. إذا كنت من أجل كارنيتاس بوريتو السلطانية مع الأرز سيلانتو الجير، الفول بينتو، مشوي الفلفل الحار الذرة السالسا والجبن والقشدة الحامضة وجواكامول، سوف تستهلك 930 سعرة حرارية ضخمة، و 47 غراما من الدهون، و 79 غراما من الكربوهيدرات، و 1 ، 880 ملليغرام من الصوديوم. إذا قمت بإضافة جانب من رقائق السالسا إلى وجبتك، سوف تحصل على 590 سعرة حرارية إضافية و 27 غراما من الدهون.

>

خفيفة الوزن

نسخة صحية أكثر من بوريتو السلطانية مع الأرز البني والدجاج أو شريحة لحم والفاصوليا السوداء والخس والخضروات فاهيتا، السالسا الطماطم و غواكامول. تحتوي هذه الحاوية الصغيرة على 665 سعرة حرارية و 25 غراما من الدهون و 46 غراما من البروتين و 72 غراما من الكربوهيدرات و 22 غراما من الألياف و 1 600 ملليغرام من الصوديوم. لسوء الحظ، فإن محتوى الصوديوم لا يزال 70 في المئة من توصية الصوديوم اليومية، وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين، ولكن هذا من الصعب تجنب مع مطعم الأكل.

الفرز من خلال خيارات

الحصول على وجبة صحية في شيبوتل شواء مكسيكي لديه كل شيء مع الخيارات التي تختارها لبوريتو السلطانية الخاصة بك. سوف اختيار الأرز البني على الأبيض تعزيز محتوى الألياف من وجبتك وإضافة مصدر من الحبوب الكاملة. خيار اللحوم أعلى في الدهون هو كارنيتاس، في حين أن الدجاج وشرائح اللحم و بارباكوا جميعا تزن في محتوى مماثل، وانخفاض الدهون والسعرات الحرارية. فاجيتا الخضروات والطماطم أو السالسا توماتيلا، والخس منخفضة جدا في السعرات الحرارية ولكن إضافة الألياف والمواد المغذية، مثل البوتاسيوم والفيتامينات ألف وجيم.تخطي الجبن والقشدة الحامضة، والتي هي عالية في السعرات الحرارية والدهون. بدلا من ذلك، أعلى وعاء الخاص بك مع غواكامول التي هي عالية في الألياف، حمض الفوليك والدهون غير المشبعة صحة القلب.