كانديدا حمية للنباتيين

حمية المبيضات تحد من تناول الأطعمة التي يعتقد أنها بمثابة مصادر التغذية للمبيضات، وهو نوع من الخميرة التي تحدث بشكل طبيعي على الجلد وفي والجهاز التنفسي والجهاز التناسلي. ويعتقد أن بعض المبيضات الزائدة في الجسم، وهي حالة تعرف باسم المبيضات، من قبل بعض ممارسي الطب البديل لتسبب الانتفاخ والتعب والصداع وآلام العضلات ومتلازمة ما قبل الحيض والاكتئاب. الأطعمة المقيدة على النظام الغذائي المبيضات تشمل المنتجات المصنعة والكربوهيدرات المكررة. مع بعض التخطيط الدقيق، نباتي يمكن اتباع معظم المبادئ التوجيهية النظام الغذائي، على الرغم من أنه من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء. لا يتفق جميع الخبراء الطبيين، بما في ذلك الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة، على أن داء المبيضات مرض، أو أنه يمكن علاجه بنظام غذائي خاص.

<>>

فيديو اليوم

تملأ البروتين النباتي

منتجات الصويا مثل الطماطم، التوفو والبروتين النباتي النصفي، أو تفب، هي أفضل الخيارات البروتين النباتي على المبيضات حمية. على الرغم من أن الحبوب والبقوليات تشكل عادة الجزء الأكبر من وجبات نباتي متوسط، فإن تلك على النظام الغذائي المبيضات تحتاج إلى الحد من أنفسهم إلى 1 كوب المطبوخة كل يوم، من المفترض أن تحد من كمية الكربوهيدرات المتاحة للمبيضات. يسمح المكسرات والبذور مثل اللوز والكاجو وبذور عباد الشمس والجوز والبقر، ولكن الفستق والفول السوداني ينبغي تجنبها.

>

خطة على الكثير من إنتاج

أفضل مصادر الكربوهيدرات لنباتي على النظام الغذائي كانديدا هي الفواكه والخضروات الطازجة، لأنه لا يوجد نوع من الحبوب، إما المكرر أو كله، ويسمح. اختر الخضراوات الطازجة وغير المجمدة وغير المحلاة مثل الهليون والخضار والخضار والباذنجان والخيار والملفوف والجزر والقرنبيط والبصل والسبانخ والطماطم (البندورة). يجب تجنب الفواكه المجففة مثل الزبيب وعصير الفواكه والخضروات عالية النشا مثل البطاطا والبطاطا والذرة لأنها تسبب تركيز السكريات البسيطة في الدم في الارتفاع. لا يسمح أيضا بالفطر، كما يزعم أنها تتفاعل بشكل ضار مع المبيضات.

<>

اختر بدائل الألبان الغنية بالكالسيوم

ينصح عادة الأشخاص الذين يتناولون حمية المبيضات بأكل البقر العادي أو غير المحلى أو الماعز أو الغنم الذي يحتوي على ثقافات اللبن اللاكتوباسيلوس الحية للمساعدة في التحكم في نمو المبيضات. الخضار لا يمكن أن تحل محل الزبادي الصويا التجاري لأنه يحتوي على المحليات مثل العسل، شراب الصبار و أمازاك. ووفقا لمركز بحوث الطب الوظيفي، يمكن للفيغان الحصول على الكالسيوم أجسامهم تحتاج إلى بناء وإصلاح عظامهم وأسنانهم عن طريق اختيار العلامات التجارية المقبولة من حليب الصويا وجبن الصويا. لا ينبغي أن يشمل حليب الصويا محليات مثل شراب الأرز البني، والسماح الجبن الصويا لا ينبغي أن تحتوي على النشا الغذائية المعدلة أو مالتوديكسترين.

اختر الزيوت والتوابل بعناية

يمكن للنباتيين الطهي مع الزيوت النباتية مثل الزيتون والكانولا واللوز والأفوكادو والسمسم وبذور الكتان. يمكن استخدام جميع الأعشاب المنخفضة الصوديوم والأعشاب الخالية من السكر والتوابل ومزيج التوابل لإعداد الطعام ونكهته مع عصير الليمون الطازج والجير. وينبغي تجنب الخل وأي نوع آخر من الأطعمة المخمرة أو المخللة، مثل كيمشي ومخلل الملفوف، حيث يعتقد أنها تعمل كمصدر غذائي للمبيضات. إذا كنت ترغب في استخدام التحلية الاصطناعية الشاي العشبية الخاص بك - يجب تجنب القهوة والشاي العادية - استخدام ستيفيا.