السعرات الحرارية في طماطم العنب الحلو

يمكنك الجمع بين طماطم روما وطماطم بيفستيك ولديك طماطم عنب حلوة. الحجم الهجين من العنب هو حلوة و الجلد السميك يجعلها سهلة النقل، متوفرة بسهولة، حزم في الكثير من المواد المغذية و هو وجبة خفيفة صحية أو بالإضافة إلى وجبة.

فيديو اليوم

حجم الحصة

أربعة أوقية من الطماطم (البندورة) الحلو تحتوي على 20 سعرة حرارية و تخدم واحدة من الخضراوات في توصيات حجم وزارة الزراعة الأمريكية.

الأهمية الغذائية من السعرات الحرارية

في حين أن طماطم العنب منخفضة السعرات الحرارية، فإنها توفر جسمك بالعديد من المغذيات. أربعة أوقية من الطماطم العنب الحلو يحتوي على 1. 2 غرام من الألياف، 0. 8 غرامات من البروتين و 4. 4 غرامات من الكربوهيدرات. يحتوي الطماطم أيضا على فيتامين C والبوتاسيوم وكميات ضئيلة من الدهون والصوديوم ومضادات الأكسدة التي قد تساعد على منع المرض وأشكال معينة من السرطان.

تأثير السعرات الحرارية على النظام الغذائي

تناول الطماطم العنب الحلو يزيد من كمية الخضروات الخاصة بك دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية الخاصة بك. الطعام منخفض السعرات الحرارية قليل الدسم يوفر لك الكربوهيدرات، مصدر الطاقة الرئيسي لجسمك.