السعرات الحرارية في الحليب الخاص مع الحليب

على الرغم من أن K الخاص هو حبوب منخفضة السعرات الحرارية، فإنه ليس غنيا بالبروتين، وهو عنصر غذائي يقوله الدكتور جون بيراردي قد يساعدك على فقدان الوزن والدهون. إضافة الحليب إلى K خاص يزيد من البروتين ولكن أيضا يزيد من السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

خاص K مع الحليب الكامل

وفقا للموقع الخاص K، 1 كوب من K خاص يحتوي على 120 سعرة حرارية، مع 0. 5 غرام من الدهون، 23 غرام من الكربوهيدرات و 6 غرام من بروتين. ويشير مورد التغذية على الانترنت ميفيتنسبال أن إضافة 1 كوب من الحليب كامل الدسم إلى حصة واحدة من خاص K من شأنه أن يؤدي إلى ما مجموعه 272 سعرة حرارية، مع 8. 5 غرام من الدهون، و 35 غرام من الكربوهيدرات و 14 غرام من البروتين.

>

خاص K مع 2٪ الحليب

إذا كنت ترغب في خفض السعرات الحرارية والدهون، يمكنك استخدام 2 في المئة الحليب مع الخاص K. و ميفيتنسبال و K المواقع الخاصة يقول أن 1 كوب من خاص K مع 1 كوب من الحليب 2 في المئة ستوفر 240 سعرة حرارية، مع 5. 5 غرام من الدهون، 34 غرام من الكربوهيدرات و 14 غرام من البروتين.

خاص K مع الحليب الخالي من الدسم

الخيار أدنى السعرات الحرارية هو إعداد خاص K مع الخالية من الدسم، أو خالية من الدهون والحليب. ويوضح الموقعان الخاصان K و ميفيتنسبال أن 1 كوب من K خاص جنبا إلى جنب مع 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم سيوفر 200 سعرة حرارية، مع 0. 5 غرام من الدهون، و 34 غرام من الكربوهيدرات و 14 غرام من البروتين.