السعرات الحرارية في بذور اليقطين مع شل

تحتوي بذور اليقطين في القشرة على حوالي 285 سعرة حرارية لكل كوب إذا كانت محمصة جافة في الفرن، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية. إذا كانت مشوي في النفط، وعدد السعرات الحرارية ترتفع إلى حد كبير.

فيديو اليوم

بذور اليقطين في شل

بذور اليقطين في قذيفة تحتوي على 285 سعرة حرارية لكل كوب. كما أنها تحتوي على 12. 42 غرام من الدهون و 11. 87 غرام من البروتين، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية.

الفرق شل يجعل

بذور اليقطين التي تم قشر تحتوي على 721 سعرة حرارية لكل كوب. هذا لأنك عدد أكبر بكثير من حبات في كوب دون قذائف.

بذور اليقطين المحمص في النفط

إذا كنت تحميص بذور اليقطين في النفط، نتوقع أكثر من ذلك بكثير التهم السعرات الحرارية. وصفات نموذجية تدعو إلى قدر 1 ملعقة كبيرة. من النفط إلى 2 ملعقة كبيرة. من بذور اليقطين. منذ 1 ملعقة كبيرة. من النفط يحتوي على 124 سعرة حرارية، بذور اليقطين المحمص في النفط يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 992 سعرة حرارية لكل كوب. تضاف إلى السعرات الحرارية في بذور اليقطين ونشيلد، أن يأتي إلى ما يصل الى 1، 277 سعرة حرارية في كوب.