السعرات الحرارية في الفول السوداني هش

الفول السوداني هش هو الحلوة مقدد والجوز مصنوعة مع الفول السوداني المحمص والسكر والزبدة المطبوخة حتى من الصعب ثم سكب خارج وكسر إلى قطع صغيرة عندما بارد. الحلوى عالية في الكربوهيدرات، وتوفير السعرات الحرارية الهامة.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

تشير وزارة الزراعة الأمريكية إلى أن قطعة واحدة كبيرة من الفول السوداني هش تحتوي على حوالي 64 سعرة حرارية. داخل هذه القطعة هي 37 سعرة حرارية من الكربوهيدرات، 23 سعرة حرارية من الدهون وأربعة سعرة حرارية من البروتينات.

مكونات

وزارة الزراعة الأمريكية تنص أيضا على أن قطعة واحدة كبيرة من الفول السوداني هش يزن 13 غرام. من هذا المبلغ، 9 غرام من الكربوهيدرات، 2. 5 غرام من الدهون و 1 غرام من البروتين مع كمية المياه المتبقية والمواد المغذية الأخرى.

المدخول اليومي

عند حسابه باستخدام نظام غذائي يومي يبلغ 000 2 من السعرات الحرارية، يمكن أن يوفر نفس الجزء من الفول السوداني الهش حوالي 3 في المائة من السعرات الحرارية التي يجب أن يأخذها شخص بالغ في اليوم.

المغذيات

الفول السوداني هش يحتوي على عدد قليل نسبيا من العناصر الغذائية، والتي تشمل كميات ضئيلة من فيتامين E. والنحاس والحديد والزنك. لا يوجد كمية ملحوظة من تناول الألياف الغذائية هش.

محتوى السكر

وفقا لتوسيع جمعية ولاية أوكلاهوما التعاونية، يمكن أن تساهم كميات مفرطة من السكر في النظام الغذائي في نقص التغذية، وتسوس الأسنان، والسكري، وأمراض القلب والبدانة. مع هذا في الاعتبار، الفول السوداني هش، كما هو الحال مع أي الحلويات، ينبغي أن تؤكل في الاعتدال.