السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة من السكر البني

السكر البني، أو السكر الأبيض جنبا إلى جنب مع دبس السكر، يأتي في أصناف خفيفة ومظلمة. ويضيف نكهة والسعرات الحرارية لمجموعة متنوعة من وصفات الحلوى ويمكن أن تكون بمثابة مرافقة حلوة إلى القهوة أو الشاي.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

A 1 ملعقة كبيرة. خدمة السكر البني يحتوي على 52 سعرة حرارية، وفقا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الوطنية المغذيات الزراعية. واستنادا إلى النظام الغذائي الموصى به من وزارة الزراعة الأميركية من 2000 سعرة حرارية في اليوم الواحد، وهذا يمثل 2. 6 في المئة من السعرات الحرارية يجب أن تستهلك في يوم واحد.

المغذيات

A 1 ملعقة كبيرة. خدمة السكر البني لا تقدم الكثير في طريق القيمة الغذائية، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية. هذا الجزء من السكر البني يوفر 11 ملغ من الكالسيوم، 1 ملغ من الفوسفور، 1 ملغ من المغنيسيوم، 18 ملغ من البوتاسيوم وكميات ضئيلة من الحديد والنحاس والسيلينيوم والنياسين وحمض البانتوثنيك وفيتامين B6.

اعتبارات

العديد من السعرات الحرارية في السكر البني تأتي من السكروز والسكر. قاعدة بيانات المغذيات الوطنية تشير إلى أن 1 ملعقة كبيرة. خدمة السكر البني يحتوي على 13. 05 ملغ. وتحذر مقالة عن موقع "اللياقة البدنية للمرأة" من أن اتباع نظام غذائي عالي السكريات، مثل السكروز، يمكن أن يسبب زيادة سريعة في الوزن.