السعرات الحرارية في صلصة اللحم

تبخير المكرونة المعكرونة الساخنة تصدرت مع صلصة عشب، الطماطم على أساس اللحوم هي وجبة المفضلة في العديد من الأسر. صلصة اللحم يمكن أن تكون خفيفة جدا وصحية إذا كنت تستخدم الديك الرومي العجاف. لحم البقر و صلصات النقانق، من ناحية أخرى، يمكن أن يكون لها ارتفاع السعرات الحرارية في السماء.

فيديو اليوم

صلصة الذواقة

إذا كان عليك أن تلعب الذواقة وجعل صلصة اللحم الخاص بك مع المكونات الغنية مثل لحم البقر أو النقانق، فإن صلصة وحدها تحتوي على 311 سعرة حرارية لكل 270 غرام خدمة، وهو فقط أكثر من 1 كوب. وهناك عدد قليل من التنقيحات وصفة تعطيك وجبة أخف بكثير. مبادلة الأرض تركيا في لحوم البقر واستخدام اليد الخفيفة مع زيت الزيتون لجعل صلصة مع أقل من 200 سعرة حرارية لكل 270 غرام خدمة. يمكنك استخدام الكثير من الأعشاب والتوابل لتناول وجبة لذيذة.

>

صلصة المخبوزات

تحتوي صلصة اللحم في الجرار والعلب عادة على القليل من اللحم الفعلي قليل نسبيا. اللحوم هي كثيفة الطاقة، أو عالية السعرات الحرارية، والمواد الغذائية، في حين أن الخضار والفواكه، مثل الطماطم (البندورة) في صلصة مارينارا، تحتوي على الكثير من الماء. وتقدر قاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية أن صلصة اللحم بالنكهة التي يبلغ وزنها 270 غراما تبلغ حوالي 167 سعرة حرارية.