السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني محلية الصنع

زبدة الفول السوداني يمكن أن يكون مصدرا ممتازا للبروتين والدهون الصحية. ويرتبط ريتشارد ماتس، دكتوراه في الطب، أردي في تناول تناول زبدة الفول السوداني مع انخفاض الكولسترول الكلي، وانخفاض لدل، أو "سيئة"، والكوليسترول، وكذلك انخفاض الدهون الثلاثية، وكلها ترتبط مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية " 2007 نينهيث كوم تقرير، ولكن زبدة الفول السوداني أعدت تجاريا يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من السكريات المضافة.يمكن صنع زبدة الفول السوداني الخاصة بك تساعدك على التحكم في المحتوى المغذيات.

فيديو من يوم

السعرات الحرارية

يحتوي زبدة الفول السوداني محلية الصنع على حوالي 116 سعرة حرارية لكل 2 ملعقة طعام، إلا أن محتوى السعرات الحرارية قد يختلف باختلاف المكونات الإضافية التي تستخدمها بالإضافة إلى الفول السوداني فقط وزيت الفول السوداني.

محتوى الدهون

الفول السوداني طبيعي بشكل طبيعي في الدهون - زبدة الفول السوداني محلية الصنع عالية في الدهون، زبدة الفول السوداني محلية الصنع تحتوي على حوالي 10. 25 غرام من الدهون لكل وجبة، ، زبدة الفول السوداني هو مصدر جيد للدهون الأحادية غير المشبعة، والتي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بك رت، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.

محتوى الكربوهيدرات

زبدة الفول السوداني منخفض في الكربوهيدرات. كل 2 ملعقة طعام خدمة زبدة الفول السوداني محلية الصنع يحتوي على 4 غرامات من الكربوهيدرات بما في ذلك 1. 5 غرامات من الألياف.

محتوى البروتين

البروتين هو عنصر غذائي حيوي يساعد على بناء العضلات وغيرها من أنسجة الجسم. ويمكن أن يساعد أيضا في القضاء على الجوع. 2 ملعقة طعام خدمة زبدة الفول السوداني محلية الصنع يحتوي على حوالي 4. 3 غرامات من البروتين.