السعرات الحرارية في حليب اللوز المنزلي

سواء كنت تشرب الحليب اللوز لأنك لا تحمل التعصب أو لأنك تفضل الطعم، انها مصدر ممتاز من المواد الغذائية بما في ذلك البروتين والكالسيوم والحديد، وفيتامين E، والدهون غير المشبعة وغير المشبعة بصحة القلب. إذا كنت تفضل حليب اللوز من الصفر، سرق دفعة باستخدام المكسرات الخام والماء وخلاط. على الرغم من أن الحليب اللوز مرتفع في الدهون، انها نسبيا منخفضة السعرات الحرارية المشروبات.

فيديو اليوم

صنع حليب اللوز

من السهل جدا جعل حليب اللوز. نقع اللوز النيء في الماء بين عشية وضحاها، ثم استنزف وشطف لهم في الصباح. ويز لهم جنبا إلى جنب مع اثنين من أكواب من الماء في الخلاط حتى السائل على نحو سلس و فروثي. قد ترغب أو لا ترغب في توتر اللب مع قطعة قماش من الجبن. ثمانية أوقية من حليب اللوز لديها حوالي 70 سعرة حرارية، مع 22. 5 سعرة حرارية من الدهون.

الإضافات الحلو

اللوز هو حلوة بشكل طبيعي وصحة لشرب الحليب العادي. إذا قررت إضافة محلول، فسيزيد عدد السعرات الحرارية. ملعقة صغيرة من العسل أو السكر لديها ما يزيد قليلا عن 10 سعرة حرارية، على سبيل المثال. إذا كنت تريد نكهة دون العديد من السعرات الحرارية، في محاولة إضافة قطرة من استخراج الفانيليا.