السعرات الحرارية في نصف الجريب فروت

يقدم جريب فروت، الحمضيات، وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية عند مشاهدة وزنك، ويجعل طعمه المذهل انها المفضلة لمحبي الفاكهة. هذه الفاكهة تأتي في أصناف بيضاء أو وردي.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

يحتوي نصف الجريب فروت الكبير على 53 سعرة حرارية، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية. لاحظت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن متوسط ​​النظام الغذائي يعتمد على 2000 سعرة حرارية في اليوم، ويحذر من أن تناول الكثير من السعرات الحرارية قد يؤدي إلى السمنة.

>

الفيتامينات

نصف الجريب فروت كبير يحتوي على 57. 1 ملغ من فيتامين C، وهو عنصر غذائي يلعب دورا حاسما في تشكيل الكولاجين وإصلاح أنسجة الجسم، وفقا ل مدلينبلوس. وتوفر هذه الخدمة أيضا 17 ميكروغرام من حمض الفوليك و 916 ميكروغرام من بيتا كاروتين و 1 و 539 وحدة دولية من فيتامين أ و 1 884 ميكروغرام من الليكوبين، وفقا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية.

المعادن

الجريب فروت هو مصدر غني للبوتاسيوم والكالسيوم. وتفيد قاعدة بيانات المغذيات الوطنية بأن نصف الجريب فروت يحتوي على 20 ملغ من الكالسيوم و 231 ملغ من البوتاسيوم. كما أنه يحتوي على كميات أصغر من الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والفلورايد.