السعرات الحرارية في الزبادي اليوناني

دسم وعالية البروتين، واللبن اليوناني هو بديل لذيذ لمجموعة متنوعة التقليدية من الزبادي الذي اصطف رفوف السوبر ماركت لسنوات. الصنف اليوناني من هذه الألبان الخفيفة أو الحلوى هو أكثر سمكا من اللبن التقليدي، وذلك بفضل السائل مصل اللبن عملية اجهاد أثناء التصنيع. على الرغم من أن الزبادي اليوناني يحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات من نظيره التقليدي، فإنه أيضا في كثير من الأحيان عالية في الدهون. إذا كنت على نظام غذائي، اختر قليل الدسم أو اللبن غير اللبن اليونانية.

>

فيديو اليوم

كل شيء يوناني لك

عادي، غير اللبن الزبادي اليوناني يحتوي على 59 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وفقا لبيانات من وزارة الزراعة الأمريكية. على هذا النحو، 170 غرام، خدمة واحدة من اللبن اليوناني لديها 100 سعرة حرارية. اللبن الزبادي التقليدي، العادي، قليل الدسم يحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية قليلا، وفقا لوزارة الزراعة الأميركية. لكل 100 غرام، وهذا الشكل من اللبن يحتوي على 63 سعرة حرارية. و 170 غراما خدمة الزبادي التقليدي لديها 107 سعرة حرارية. الزبادي المنكه هو أعلى في السعرات الحرارية من اللبن العادي بسبب السكر المضافة لخلق النكهة.