السعرات الحرارية في خواتم التفاح المجففة

جعلت خواتم التفاح المجففة وجبة خفيفة سريعة وحلوة، الغنية بالألياف إذا كنت في عجلة من امرنا. ولكن إذا كنت عاب بحرية من الحقيبة، قبل أن تعرف ذلك سوف تذهب الطريق على متنها على السعرات الحرارية. واحد واحد التفاح المجفف الدائري - 6. 5 غرامات في الوزن - لديها 16 سعرة حرارية.

فيديو اليوم

حيث تأتي السعرات الحرارية

إذا كنت تأكل نصف معتدل من خدمة التفاح المجفف، حوالي سبع حلقات، سوف تستهلك أكثر من 100 سعرة حرارية. البروتين والدهون مجتمعة تشكل أقل من 3 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية في التفاح المجفف. حوالي 96 في المئة من السعرات الحرارية هي من الكربوهيدرات، وهو تقريبا كل السكر. إذا كنت تحب حلقات التفاح المجففة، تأكد من العلامة التجارية المفضلة لديك هو المسمى "لا سكر المضافة. "خلاف ذلك، السكر الخاص بك - والسعرات الحرارية المدخول - يمكن أن ترتفع بسرعة.