السعرات الحرارية في اللوز المغطى بالشوكولاته الداكنة

اللوز الشوكولاته هي السعرات الحرارية منحلة و فرحة محملة الدهون. ومع ذلك، لا يزال لديهم مكان في اتباع نظام غذائي صحي عندما تؤكل في الاعتدال. الشوكولاته الداكنة واللوز تمنح الفوائد الصحية التي يمكن أن تجعل هذه وجبة خفيفة تستحق السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

اللوز المغطى بالشوكولاته الداكنة يوفر 149 سعرة حرارية لكل أوقية. مشاهدة أجزاء الخاص بك، كما أنه من السهل جدا أن يأكل أكثر من 1 أوقية. ، خاصة وأن العديد من مجموعات اللوز المغطى بالشوكولا تحتوي على أكثر من 1 أونصة. من هذه يعامل.

>

التغذية الأساسية

معظم السعرات الحرارية في الشوكولاته المغطاة بالشوكولا الداكنة تأتي من الكربوهيدرات، ولكن مع 11 جرام من الكربوهيدرات، ستحصل على 4 جم من البروتين. كما تحتوي وجبة من اللوز المغطى بالشوكولاتة الداكنة على 12 جم من الدهون، وتشبع تقريبا 4 جم منها.

فوائد

اللوز، مثل العديد من المكسرات الأخرى، تقدم فوائد الجسم وقائية القلب، وفقا ل كلية الطب بجامعة هارفارد. قد خفض مستويات الكوليسترول في الدم وكذلك تحسين وظيفة الأوعية الدموية. الشوكولاته الداكنة هو الغذاء مفيد آخر. وقد اكتشف الباحثون في جامعة كاليفورنيا أن الفلافينويدات في الشوكولاته الداكنة تزيد من تمدد الأوعية الدموية، علامة على صحة القلب.