السعرات الحرارية في إنشيلاداس الجبن

سواء كنت تتمتع ليلة الطعام المكسيكي في المنزل أو لديهم الرغبة في الوجبات السريعة، إنشيلاداس الجبن من المرجح أن تظهر على الرادار الخاص بك. هذا العنصر الرئيسي من المطبخ المكسيكي، والتي يمكن أن تشمل أيضا الفاصوليا واللحوم والمأكولات البحرية، ويتكون من التورتيلا الذرة ملفوفة حول ملء وغالبا ما تندل في صلصة الفلفل الحار. فهم العدد التقريبي من السعرات الحرارية في إنشيلاداس الخاص بك يضمن كنت قادرا على تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك لهذا اليوم.

<>>

فيديو اليوم

قل "الجبن"

وفقا لبيانات من وزارة الزراعة الأمريكية، إنشيلاداس الجبن من مطاعم الوجبات السريعة لديها حوالي 196 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وهو أي ما يعادل حوالي 3. 5 أوقية. العدد الدقيق للسعرات الحرارية التي تستهلكها أثناء تناولك للإنشيلادا يعتمد على حجم السلعة، ولكن وزارة الزراعة الأميركية تفيد بأن الخدمة القياسية هي 163 غراما (أو حوالي 5. 7 أوقية)، أي ما يعادل 319 سعرة حرارية. وتفيد وزارة الزراعة الأمريكية أن إنشيلادا الجبن لديها محتوى السعرات الحرارية أعلى من تلك التي تحتوي على مزيج من الجبن ولحم البقر. هذا الشكل من إنشيلادا يحتوي على حوالي 168 سعرة حرارية لكل 100 غرام أو 3. 5 أوقية.