السعرات الحرارية في باجيل مع كريم الجبن & لوكس
جدول المحتويات:
لتناول وجبة الإفطار الكلاسيكية نيويورك، باغل مع لوكس والجبن كريم صعبة للفوز. هذا الطبق مرتفع إلى حد ما في السعرات الحرارية، ولكن يمكنك تقليل عدد السعرات الحرارية باستخدام أصغر باجيل والجبن كريم قليل الدسم. للحصول على وجبة متوازنة وصحية، وجعل الباجيل كامل القمح واحد وإقران شطيرة مع الفواكه الطازجة أو سلطة.
فيديو اليوم
عدد السعرات الحرارية
الباجيل يشكل الجزء الأكبر من السعرات الحرارية الإجمالية. واحد كبير، 4. 5 بوصة باجيل لديها حوالي 337 سعرة حرارية، في حين أن متوسطة الحجم، 3. 5 بوصة باجيل لديها 270 سعرة حرارية. عدد السعرات الحرارية مشابه لكامل القمح والأبيض البيجل، وكذلك ل باجيل مع الطبقة مثل بذور الخشخاش أو البصل. لديه لوكس 99 سعرة حرارية لكل 3 أوقية، وجبنة كريم 50 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. الجبن قليل الدسم يحتوي على 30 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام. شطيرة نموذجية من الخبز المتوسط مع لوكس و 2 ملاعق كبيرة من الجبن كريم العادية يحتوي على 469 سعرة حرارية.
