السعرات الحرارية حرق اللعب الغيتار

لعب الآلات الموسيقية مثل الغيتار يمكن أن تعزز الصحة العقلية والعاطفية، ولكنها قد توفر أيضا عددا من الفوائد الصحية البدنية. اعتمادا على ذوقك الموسيقي وأسلوبه، قد يكون اللعب بالغيتار مسترخيا - أو تمارين رياضية كاملة. أيا كان النمط الموسيقي الخاص بك، العزف على الغيتار يساعدك على حرق السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

A ميلو ميلودي

كمية السعرات الحرارية التي تحرق من العزف على الغيتار تعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك وزن الجسم، ومقدار الوقت الذي يقضيه اللعب وما إذا كنت جالسا أو واقفا. الحفلة الكلاسيكية أو الشعبية يانع أداء أثناء الجلوس يساعد عازف الجيتار 150 جنيه حرق 136 سعرة حرارية في الساعة.

ضخ ما يصل حجم

عازف الجيتار 150 £ يلعب في فرقة موسيقى الروك، واقفا على خشبة المسرح، قد يحرق 204 سعرة حرارية أو أكثر في ساعة واحدة. إضافة الرقص المطلوبة والتمويل من الصخور ولفة و حرق السعرات الحرارية ترتفع وفقا لمستوى النشاط والوزن الموسيقي الفعلي. ويحرق الفرد أثقل من السعرات الحرارية، وذلك بسبب زيادة الطاقة المستخدمة في تحريك جسم أكبر حول المرحلة.

الفوائد الصحية للموسيقى

وفقا ل موسيكوش. كوم، تعلم العزف على أداة يمكن أن توفر عددا من الفوائد الصحية. وتشمل هذه القدرات الفكرية الأفضل والانضباط والصبر، تخفيف التوتر، والقدرة على التواصل والتعبير عن المشاعر والعاطفة، وشعور الإنجاز والثقة.

أهمية النشاط البدني

تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أن النشاط البدني اليومي يمكن أن يساعد في السيطرة على الوزن، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والقلب، وتقوية العظام والعضلات، وتحسين صحتك النفسية ومزاجك، وربما والحد من خطر الإصابة بالسرطان. ويشجع المركز جميع البالغين على إدراج المزيد من النشاط البدني في حياتهم اليومية.