السعرات الحرارية حرق الرضاعة الطبيعية التوائم

على الرغم من أن توائم الرضاعة الطبيعية تتطلب قدرا كبيرا من الوقت والجهد والصبر، فإنها توفر العديد من الفوائد، ليس فقط لأطفالك، ولكن أيضا لجسمك. ومن بين المزايا الأخرى التي يذكرها محامي الأمهات المرضعات أن التوائم الطبيعية يمكن أن تساعد بشكل كبير جهدك لتفقد وزن الطفل بشكل طبيعي وببطء.

فيديو اليوم

حرق السعرات الحرارية

الرضاعة الطبيعية طفل واحد يحرق 500 سعرة حرارية في اليوم، ويذكر وزارة الصحة في ولاية نيويورك، لذلك التمريض اثنين من الأطفال تضاعف بشكل طبيعي هذا العدد.

متغيرات السعرات الحرارية

سوف تحرق فقط حوالي 1000 سعرات حرارية إذا كنت ترضعين حصرا. إذا كنت تكمل مع الصيغة، أو إذا التوائم الخاصة بك تبدأ في تناول الأطعمة الصلبة بالإضافة إلى لبن الثدي، ثم سوف حرق السعرات الحرارية أقل من خلال الرضاعة الطبيعية. أيضا، تختلف احتياجات الأطفال المختلفة، ومستويات الجوع ومعدلات النمو، لذلك ليس كل طفل يستهلك بالضبط 500 سعرة حرارية كل يوم. إذا كان أحد أو كل من التوائم تذهب من خلال طفرة النمو، وعدد من السعرات الحرارية التي تحرق من خلال التمريض وزيادة مؤقتا.

المزيد من السعرات الحرارية المطلوبة

على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعدك على فقدان وزن الطفل، أو على الأقل تساعدك على تجنب اكتساب الوزن خلال الأشهر القليلة الأولى المتعبة، يحذر أمهات التمريض من استخدام الرضاعة الطبيعية ك صارمة اتباع نظام غذائي أداة. أطفالك بحاجة إلى تغذية ممتازة لتنمو بشكل صحي، وتحتاج إلى الكثير من الطاقة لرعاية الرضع اثنين الخاص بك. وبناء على ذلك، ينصح مستشار أمهات التمريض بأن تستهلك 3000 سعرة حرارية كل يوم، وربما فيتامينات إضافية. تأكد من اختيار الأطعمة الصحية - بما في ذلك الخضروات والحبوب الكاملة والبروتين والكالسيوم - وشرب الكثير من الماء.