الكالسيوم والتهاب المفاصل
جدول المحتويات:
الألم والتورم وانخفاض الحركة في المفاصل من الجسم ترتبط مع هشاشة العظام، وفقا لمكتبة الطب الوطنية. يقول مركز جامعة ميريلاند الطبي، أو أومك أن هناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل، مع كل أسباب مختلفة. هشاشة العظام هو الأكثر شيوعا، وفقا ل أومك. وتذكر كلية الطب بجامعة واشنطن أن الأسطورة الشائعة هي أن تناول الكالسيوم مرتبط بالتهاب المفاصل العظمي. ووفقا للجامعة، ومن المعروف أن النظام الغذائي منخفض الكالسيوم لزيادة خطر هشاشة العظام، وليس هشاشة العظام. كما يقولون أن تناول الكالسيوم لا يرتبط مباشرة مع بداية هشاشة العظام.
فيديو اليوم
أهمية
يستخدم الكالسيوم من قبل الجسم لبناء عظام قوية، ويتم تخزين 99 في المئة من إمدادات الجسم في العظام والأسنان، وفقا للمكتبة الوطنية للطب. وتذكر كلية الطب في جامعة واشنطن أن الكالسيوم مهم لتكوين العظام وبالتالي فهو مهم للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، مما يؤدي إلى إضعاف العظام. وتقول الجامعة أن هشاشة العظام لا يسبب تآكل العظام، بدلا من هشاشة العظام يسبب زيادة في كثافة العظام ويؤدي إلى نمو غير طبيعي في العظام تسمى أوستوفيتس، وذلك بسبب نقص في ارتشاف العظام. تقول مدلين بلوس والمكتبة الوطنية للطب أن هشاشة العظام تنهار الغضاريف في المفاصل وتنتج عن زيادة الوزن والتآكل المرتبط بالعمر والإصابة المشتركة.
أعراض
هشاشة العظام يمكن أن يسبب الألم وفقدان الحركة في المفاصل في العمود الفقري والأطراف. وبالإضافة إلى ذلك أومك يشير إلى أن الأعراض تشمل، وتورم، ونمو العظام، وفرك أو صريف داخل المشترك، وصعوبة تسلق السلالم أو فتح الجرار.
الوقاية / الحل
لمنع هشاشة العظام، من المهم الحفاظ على وزن الجسم الصحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي، بما في ذلك النشاط البدني وممارسة الرياضة. الكالسيوم هو جزء من اتباع نظام غذائي صحي من أجل بناء عظام قوية، ولكن لن تؤثر أعراض هشاشة العظام. وتذكر مدرسة هارفارد للصحة العامة أنه على الرغم من الحاجة إلى الكالسيوم في النظام الغذائي، فإنه ليس من الواضح كم هو مطلوب. يقول هارفارد أن الكالسيوم ومنتجات الألبان يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وسرطان القولون، ولكن إذا تم تناولها أكثر من اللازم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وربما سرطان المبيض.الخبراء في النظام الغذائي يوصي اتباع نظام غذائي متوازن للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، وفقا لجامعة واشنطن كلية الطب.
اعتبارات
تقول جامعة الطب واشنطن أنه لم يتم العثور على الأطعمة المحددة لزيادة أعراض هشاشة العظام. اتباع نظام غذائي جيد وبرنامج التمارين الرياضية هي أفضل التعديلات نمط الحياة للمساعدة في هشاشة العظام.
إكسيرت إنزيت
العديد من مكملات الدعم المشتركة قد تحتوي على الكالسيوم للمساعدة في إعادة بناء المفاصل. من المهم أن نلاحظ أن هشاشة العظام لا علاقة لانخفاض كمية الكالسيوم. الكالسيوم ضروري للجسم ويمكن أن تساعد في هشاشة العظام. فمن الأكثر فعالية لتناول الطعام اتباع نظام غذائي صحي من أجل الحصول على التغذية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح. سوف الجمع بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة توفر العناصر الغذائية الأساسية والنشاط البدني الذي يحتاج الجسم للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي وتقليل أعراض هشاشة العظام.
