أفضل الفيتامينات التي تتخذها لثدي فيبروستيستيك

التغيرات الشريانية في الثديين شائعة لدى النساء في سن الإنجاب. الثدي المثاني يشعر بالروبي، مقطوع، وعرة والعطاء، وهذه التغييرات قد تكون أكثر وضوحا قبل الحيض. قد تكون بعض الفيتامينات مفيدة في التخفيف من أعراض الثدي الليفي. قبل تناول الفيتامينات، استشر مقدم الرعاية الصحية المدربين تغذويا لتشخيص مناسب وخطة علاج شخصية.

فيديو اليوم

فيتامين E

فيتامين E قد تكون مفيدة للثدي الليفي. ووفقا للدكتور توري هدسون، وهو طبيب ناتوروباثيك ومؤلف "موسوعة المرأة للطب الطبيعي"، فيتامين E يستخدم بانتظام لعلاج أمراض الثدي التي هي حميدة، أو غير سرطانية. لا تظهر جميع الدراسات أن فيتامين E له تأثير كبير على الثدي الليفي، ولكن البعض قد أظهرت تخفيف آلام الثدي أو الرقة التي ترتبط بتغيرات فيبروسيستيك. يوصي الدكتور هدسون تناول فيتامين E لمدة شهرين على الأقل لتقييم فعاليته. فيتامين E ثمانية أشكال مختلفة مضادات الأكسدة، والشكل الأكثر الحفاظ على في الجسم هو الطبيعية - وليس الاصطناعية - شكل، د-ألفا توكوفيرول. D- ألفا توكوفيرول متاح كمكمل، ويمكن أيضا أن تكون موجودة في الزيوت النباتية والمكسرات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء.

فيتامين (أ)

أظهر فيتامين (أ) وعدا في التخفيف من أعراض الثدي الليفي. يقول الدكتور هدسون أن نسيج الثدي يحتوي على مستقبلات لفيتامين A التي تؤثر على الحمض النووي وتقليل خطر كل من التغييرات الثدي حميدة وضارة. ويبدو أنه قد تكون هناك حاجة إلى جرعات عالية من فيتامين (أ) للتخفيف من أعراض الثدي الليفي، وهذا قد لا يكون عمليا لجميع النساء. مستويات عالية من فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية، مثل الصداع وجفاف الجلد والفم. أيضا، لا ينبغي أن تؤخذ فيتامين (أ) في فترة الحمل. بيتا كاروتين هو بديل، لأنه يوفر فيتامين (أ) ولكن لا يبدو أن يكون لها آثار جانبية سلبية. بيتا كاروتين يمكن العثور عليها في الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية. وتشمل مصادر الغذاء الأخرى من فيتامين (أ) زيت كبد سمك القد والبيض والزبدة والحليب. فيتامين (أ) متاح أيضا كمكمل، في أشكال بالميتات الريتينيل، أسيتات الريتينيل وبيتا كاروتين.

فيتامين B-6

فيتامين B-6 ثلاثة أشكال: البيريدوكسال، البيريدوكسين والبيريدوكسامين. وفقا لمركز المعلومات مركز المغذيات الدقيقة لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون، البيريدوكسال 5'- الفوسفات، شكل الإنزيم الرئيسي للفيتامين B-6، أمر ضروري لعدد كبير من التفاعلات الكيميائية في الجسم. فيتامين B-6 مهم لوظيفة الدماغ والأعصاب والقلب وخلايا الدم الحمراء، والجهاز المناعي والهرمونات.التغيرات الثديية فيبروسيستيك يمكن أن تنتج عن كل من العوامل الهضمية والهرمونية، وفيتامين B-6 يساعد على تنظيم هذه الأنظمة. فيتامين B-6 متاح كمكمل، إما وحدها أو كجزء من B- مجمع. فيتامين B-6 موجود أيضا في الموز والسلمون والديك الرومي والدجاج والبطاطس والسبانخ.