آلام الظهر في حين أن فقدان الوزن

بما أن فقدان الوزن الزائد مفيد لتحسين مستويات الصحة واللياقة البدنية، سيكون من المستغرب اكتشاف أنه قد يكون مصدر مشاكل صحية مثل الظهر الم. تطوير آلام الظهر مع فقدان الوزن قد يكون نتيجة لعدة عوامل. تحديد وتصحيح العوامل سيساعد على تقليل آلام الظهر وعدم الراحة.

فيديو اليوم

وظيفة

العمود الفقري والعضلات المحيطة بها توفر الدعم والاستقرار والتنقل. يوفر الجزء السفلي من الظهر وعضلات البطن قاعدة من الدعم للعمود الفقري، مما يجعل الجسم في وضع مستقيم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تتعاقد وتمتد لثني وتدوير العمود الفقري الخاص بك. توجد أقراص بين العظام في العمود الفقري وتعمل مثل الوسائد لامتصاص تأثير على العمود الفقري الخاص بك.

العوامل

العضلات والعظام والأنسجة الضامة عرضة للضعف والانحطاط. وعادة ما تساهم عوامل مثل الشيخوخة والتدخين ونمط الحياة غير الصحي في مشاكل العمود الفقري من خلال الضعف الهيكلي. المشاكل الهيكلية، بما في ذلك الانحرافات العمود الفقري، قد تؤثر على المواءمة والموقف، مما يؤدي إلى آلام الظهر. اختلالات العضلات وانخفاض كثافة العظام تؤثر على الحركة، مما تسبب في إصابات ومشاكل في العمود الفقري. ممارسة غير صحيحة، ورفع وحمل يمكن أن يجهد ظهرك، والمساهمة في الألم وعدم الراحة.

الآثار

فقدان الوزن هو نتيجة لانخفاض كمية السعرات الحرارية التي تستهلك. قد يؤدي انخفاض كمية السعرات الحرارية إلى كمية غير كافية من المغذيات لجسمك. فقدان الوزن الذي يؤدي إلى كمية كبيرة من المياه وفقدان المعادن يسهم في انخفاض كثافة العظام. يمكن أن تسبب العظام الضعيفة اختلالات في العمود الفقري وتؤدي إلى الألم. فقدان الوزن نتيجة لزيادة النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في التدريب، والميكانيكا غير لائق والإفراط في الإصابات، بما في ذلك مشاكل الظهر. يتم تخفيض نسب الدهون في الجسم مع فقدان الوزن. مع انخفاض الدهون في الجسم، يفقد جسمك تأثير توسيد الدهون في الجسم في أماكن مثل الأرداف والوركين. انخفاض توسيد في الأرداف الخاص بك قد يسبب عدم الراحة عند الجلوس على الأسطح الصلبة وقد تؤثر على محاذاة العمود الفقري.

الوقاية / الحل

تحديد نوع آلام الظهر هو الخطوة الأولى في تقليله. للمشاكل الهيكلية مثل الانحرافات العمود الفقري، وتحسين قوة العضلات في العضلات الداعمة الخاصة بك مثل البطن والظهر السفلي يحسن المواءمة. تصحيح شكل غير لائق عند ممارسة ورفع ورفع يساعد على تقليل الألم من الميكانيكا الجسم غير لائق والحركة. استبدال الدهون في الجسم مع زيادة كتلة العضلات سوف توفر وسادة للجلوس على الأسطح الصلبة.

اعتبارات

آلام الظهر مع فقدان الوزن غير المبرر أو غير مقصود يمكن أن يكون مؤشرا على القضايا الطبية الخطيرة، مثل العدوى والمرض.الأفراد الذين يعانون من هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب.