أدفوكير أند ويت لوس

فقدان الوزن من السهل كما 24 يوما من المكملات الغذائية واستبدال وجبة يهز جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي عالية في البروتين الخالية من الدهون، والكربوهيدرات المعقدة والخضار غير الخضار، ويقول أدفوكير. برنامج إدارة الوزن، والمعروفة باسم التحدي 24 يوما، ويتكون من مرحلتين: تطهير والمرحلة القصوى. وفقا أدفوكير، ديتر تحتاج إلى إكمال كلا المرحلتين لتعظيم قدرتها على فقدان الوزن. خبراء مثل اختصاصي تغذية مسجل والمعهد الوطني لللياقة البدنية والرياضة الكاتب لورا زافاديل يقول التحدي أدفوكير 24 يوما ليس خيارا صحيا لفقدان الوزن. لا تبدأ البرنامج دون التحدث إلى طبيبك.

فيديو اليوم

تطهير المرحلة

مرحلة تطهير التحدي أدفوكير لمدة 24 يوما يستمر لمدة 10 يوما. خلال هذا الوقت، عليك أن تأخذ ثلاثة ملاحق يوميا: تنظيف العشبية التي يفترض أن يزيل النفايات من الجهاز المعوي الخاص بك ويستعيد البكتيريا المفيدة؛ مزيج من الأحماض الدهنية أوميغا 3 المعروفة باسم أوميغابلكس. ومشروب أدفوكار سبارك إنيرجي. في يوم نموذجي خلال مرحلة تطهير، تتخلل المكملات الغذائية بين وجبة الإفطار من البروتين الخالية من الدهون، وهي خدمة من الكربوهيدرات والفاكهة المعقدة. غداء يتكون من البروتين، والكربوهيدرات المعقدة والخضروات. والمزيد من البروتين والخضروات والكربوهيدرات الاختيارية التي تخدم في العشاء. يمكنك أيضا أن تأخذ كاتاليست، وهو أدفوكير بروتين تكملة، وهزة استبدال وجبة بدلا من وجبة الإفطار، إذا رغبت في ذلك.

ماكس فايز

تستمر خطة ماكس أوف أدفوكار لإنقاص الوزن من يوم 11 إلى 24. سوف تستمر في استخدام مشروبات الطاقة و أوميجابلكس يوميا، ولكن الخيار الوحيد لتناول الإفطار هو و أدفوكير هزة استبدال وجبة، وعليك أن تبدأ في اتخاذ نظام التغذية الأيض، أو منس، الملحق. هناك ثلاثة مزيج من منس للاختيار من بينها، ولكن كل وعد لقمع شهيتك مع زيادة مستوى الطاقة الخاصة بك. الغداء والعشاء خلال هذه المرحلة تتكون من البروتين الخالي من الدهون والخضروات والكربوهيدرات المعقدة. وتشمل الإضافات الإضافية الاختيارية ثيرموبلوس، التي من المفترض أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي، و كارب-إيس بلوس، المصممة لمنع انتشار وامتصاص الدهون والكربوهيدرات.

الفوائد المحتملة

عندما تكون على تحدي أدفوكير لمدة 24 يوما، فلن تأكل أي سكر؛ الأطعمة المقلية أو المصنعة؛ المنتجات المصنوعة من الحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض؛ أو الصلصات أو الصلصات ذات السعرات الحرارية العالية؛ ولن تشرب أي نوع من الصودا أو الكحول. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك العادية شملت هذه الأطعمة، فمن المرجح أن الخطة سوف تساعدك على فقدان الوزن. سوف يزيد استهلاكك من الخضروات الغنية بالألياف والحبوب الكاملة، في حين أن كمية الدهون المشبعة والكوليسترول الخاص بك سوف تنخفض لأنه يسمح فقط التخفيضات الخالية من اللحوم ومنتجات الألبان منخفضة أو غير ناتف.الدليل اليومي التي تقدمها أدفوكير واضح وسهل لمتابعة. سلسلة من التدريبات دفد التي لا تتطلب أي معدات إضافية اختيارية.

العيوب المحتملة

لا تخضع أي من مكملات انقاص الوزن المطلوبة في تحدي 24 يوما من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. لا توجد طريقة لتحديد ما إذا كانت هذه الإضافات تحتوي على ما هو مدرج في الملصق أو أنها غير ملوثة. وبالإضافة إلى ذلك، لا توجد دراسات علمية تثبت أن الخطة تعمل بشكل أفضل من الطرق الأخرى أو أنها لن تسبب آثارا جانبية خطيرة في بعض الناس. ال تحاول استخدام أدفوكير إذا كنت حاملا أو ممرضا أو لديك حالة طبية مزمنة. حتى لو كنت تفعل بنجاح انقاص وزنه على البرنامج، قد تكسب مرة أخرى بعد فترة 24 يوما قد انتهت وتعود إلى عادات الأكل العادية الخاصة بك. ينصح زافاديل التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن، وكثيفة المغذيات، ومنخفضة السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بدلا من الاعتماد على المكملات الغذائية التي لا تساعدك على إنشاء عادات نمط الحياة التي تسهم في طويلة الأجل، وفقدان الوزن المستدام وصحة أفضل.