3 وصفات قهوة من شأنها أن تجعلك شخص أكثر صحة
جدول المحتويات:
1. مرطب القهوة المثلجة
وفقًا لبيلا ، يمكن أن يتم احتساب نصف قهوتك نحو الماء خلال اليوم. لترطيب ترطيبك أثناء تناول فوائد مضادات الأكسدة والطاقة من القهوة ، حاول إضافة ماء جوز الهند. توصي بيلا بالوصفة التالية: كوب واحد من ماء جوز الهند غير ضار (5 دولارات) مع نصف كوب من القهوة يركز على الجليد. لا تحتوي هذه الوصفة فقط على البوليفينول (المعروف أيضًا باسم مضادات الأكسدة في القهوة) والتي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطانات مختلفة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن حليب جوز الهند يوفر أيضًا شوارد مفيدة لصحة العضلات والجهاز العصبي.
2. تعزيز المناعة المشروبات
هل تريد مشروبًا صباحيًا منشطًا وصحيًا للقلب وإزالة السموم وتعزيز المناعة؟ سميث حصلت على تغطيتك مع هذا العصير الصحي الشامل ، والذي يتكون من موزة واحدة ؛ حصة واحدة من القهوة الفورية العضوية ، مثل قهوة Mount Hagen العضوية الفورية (20 دولارًا) ؛ حفنة من اللفت للمساعدة في تعزيز إنتاج إنزيمات إزالة السموم بشكل طبيعي ؛ مغرفة واحدة من البروتين النباتي مثل الحلم الأخضر لـ Philosophie ($ 15) ؛ ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو ، يقول سميث إنها "مفيدة لصحة الدماغ والقلب" ؛ من ثمانية إلى عشرة أوقية من حليب القنب أو جوز الهند ؛ وقرص واحد من حبوب اللقاح النحل ، كما يقول سميث إنه "جيد لجهاز المناعة". إذا كنت تعتقد أن هذا المشروب لا يمكن أن يتحسن ، فكّر مرة أخرى ، حيث يضيف سميث أن القهوة ومسحوق البروتين والموز الكامل لن يجعلك تشعر بالرضا فحسب ، بل سيوفر أيضًا دفعة كبيرة من الطاقة.
التي ، إذا كنت مثلنا ، مطلوبة بشدة في الصباح.
3. عصير صحي القلب
للحصول على وصفة معززة وصحية للقلب ، توصي بيلا بشرب العصائر التالية: نصف موز مجمد ، كوب واحد من السبانخ النيئ ، نصف كوب من التوت الأزرق ، نصف إلى كوب من القهوة المخمرة المثلجة ، نصف أفوكادو ، و ملعقة واحدة من بذور شيا. وفقًا لبيلا (ودراسات قليلة جدًا) ، فإن الكافيين الموجود في القهوة "يساعد على تحسين وظيفتك الإدراكية على أساس يومي" ، والدهون الصحية للقلب من الأفوكادو وبذور الشيا وكذلك مضادات الأكسدة من السبانخ والتوت الأزرق يقول بيلا: "سيعطي نظامك المناعي دفعة صحية هائلة مع حماية قلبك من أمراض القلب والأوعية الدموية".
هل تريد وصفات مشروبات صحية أكثر في الصباح ، تحقق من عصائر الجمال الستة هذه للحصول على بشرة أكثر إشراقًا.
