4 التدريبات التي لم تنجح بالنسبة لنا ، على الرغم من أننا أردنا عليها

"لا أستطيع أن أخبرك كم مرة حاولت إجبار نفسي على الإعجاب باليوغا. والدتي البالغة من العمر 54 عامًا هي الملاءمة المثالية" أم اليوغا "، التي لا تستطيع العيش بدون دروسها الأسبوعية المتقدمة وعروضها بفخر لي بعض الخدع الجديدة التي تتقنها في كل مرة أراها ، بالإضافة إلى أنني أعيش في لوس أنجلوس ، حيث (أعتبرها أو اتركها) يعتبر "ناماستي" نشيد الدولة.

"لقد قمت بالعشرات من دروس اليوغا على مدار السنين - اليوغا الساخنة ، واليوجا البارد ، واليوغا المنحوتة ، واليوغا المتمحورة حول التأمل ، واليوغا المبتدئين في المخادع الفائقة للدمى - وعلى الرغم من أنك أعتقد أنني قد نمت لأحببتها الآن ، لا أزال أفعل ذلك ، فأنا أجد أن اليوغا من جميع السلالات بطيئة ومملة نوعًا ما (وأقل القليل من الصدقية) ، بالإضافة إلى أن الحركات وتطرح نفسها لا تشعر بالرضا في جسدي. فظيعة في ذلك ، والتي لا تساعد الأشياء. (لسوء الحظ ، شخصيتي تسمح لي فقط للاستمتاع بأشياء أنا شبه لائق في.)

"أنا متأكد من أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في أن يخبروني أنني لم أجد الفئة المناسبة أو أن الأسلوب الذي أتبعه ليس صحيحًا ، لكنني أعتقد أنني ببساطة توصلت إلى سلام مع حقيقة أنني تمتص في اليوغا ولا تعجبني ، سأذهب في أي يوم في نزهة طويلة على فصل من اليوغا ".

"اليوغا الجوية: لست متأكدًا مما إذا كان بإمكاني القول إن هذا التمرين" لا ينفع "من الناحية الفنية لأنني جربته مرة واحدة تقنيًا ، لكن مرة واحدة كافية. الخوض في ذلك ، كان لدي رؤى سأكون قادر على الأداء على مستوى Cirque du Soleil ، التقليب ، الدوران ، والتفاف نفسي في القماش بسهولة.

"لم يكن لدي أي سبب للتفكير في ذلك ، بالمناسبة ، لأنني غير قادر تمامًا على القيام حتى بممارسة الوقوف على اليدين أو عجلة العجلة المناسبة ، كنت أشعر بشعورٍ بسيط في ذلك اليوم. ولكن الواقع أنني كنت أمسك القماش من أجل الحياة العزيزة ، والنخيل ، والتعرق ، وهز رأسي ، وإخبار المدرب بالحصول على حقيقة إذا ظننت أنني في الحقيقة سأقلب رأسًا على عقب في قطعة قماش معلقة من السقف.

"شعرت بألم في اليوم التالي ، وهو عادة ما يكون مؤشراً على أني أعطيت عضلاتي تمرينًا جيدًا (أو ربما كان مجرد توتر طوال الوقت) ، لذلك أعتقد بالتأكيد أنها طريقة رائعة للحصول على الشكل. ومع ذلك ، إذا لم تكن بجعة رشيقة ولديك خوف من الوهن من المرتفعات ، أقترح التمسك بتمرين لا يتحدى الجاذبية ".

"لم أكن أبدًا من المعجبين بالتمرينات الرياضية على غرار معسكر الإقلاع. في حين أني بالتأكيد أحب ممارسة نفسي في ممارسة التمارين الرياضية وكسر العرق ، إلا أنني أفضل تدفقًا عامًا من العمل الجاد ، والاستراحة ، والعمل بجد مرة أخرى. أشعر أنني لا يمكنني أبدًا التقاط أنفاسي في تدريبات معسكر الإقلاع ، وأنا لست معجبًا كبيرًا بهذا الإحساس.

"الحقيقة: جميع الفصول الدراسية على غرار معسكر الإقلاع التي حضرتها في حياتي كانت إما عن طريق الصدفة أو من أجل العمل. (على محمل الجد - لقد دخلت إلى ما اعتقدت أنه كان Pilates مرتين فقط لأدرك خمس دقائق في أنه لم يكن بالتأكيد الصف الذي اشتركت فيه.) إنه لأمر مخز ، لأنني عندما رأيت مرة واحدة مع معسكر الإقلاع على مدار أسبوعين (لقصة) ، رأيت النتائج على الفور.

"شعرت أنني بحاجة لإقناع نفسي بحبها ، لكنني أدركت في النهاية أنه لا يستحق تكريس الكثير من الوقت لشيء لم أستطع الاستمتاع به حقًا. أنا الآن ألتزم بفصول هجينة صعبة بين اليوغا والأوزان ورياضة المشي لمسافات طويلة ، ولم أشعر أبداً بالرضا عن نظام اللياقة الخاص بي."

"أنا أحب كل شيء عن اليوغا باستثناء التمرين الفعلي. الملابس والمشهد يقعان في زقاقي ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالتمرين الفعلي ، لا يمكنني ذلك. أعرف ما تفكر فيه: هناك العديد من أنواع اليوغا المختلفة ، بالتأكيد هناك شكل واحد تستمتع به؟ لذلك ، يمكنني أن أقول بكل ثقة بكل تأكيد ، ليس هناك شكل واحد من أشكال اليوغا التي جربتها وتمتعت بها أو حتى تسامحتها. وأستطيع أن أقول هذا بكل تأكيد ، حيث جربت كل شيء من vinyasa إلى pranayama وحتى فئة من اليوغا الساخنة من Bikram (لماذا لا يزال أحدهم يختار التدريبات في درجات الحرارة المكونة من ثلاثة أرقام لا يزال محيرًا بالنسبة لي).

"بعد أن أعطيت اليوغا فرصة عادلة ، قررت أخيرًا التخلي عن التمرين ، واشتركت في فصل بيلاتيس. لست متأكداً مما يجب توقعه ، حضرت جلسة بيلاتيس الأولى بعقل متفتح. أثناء التعود على المصلح (استغرق الأمر بعض الوقت في الجهاز الذي تمارس التمارين فيه ، وكان التمرين الفعلي والسرعة في تنشيط الدورة ، وبعد فترة وجيزة من صفي الأول ، اشتريت حزمة شهرية وبدأت في أخذ الدروس مرتين في الأسبوع ، وبعد حوالي 30 يومًا بدأت تلاحظ النتائج: أقوى وأطراف أصغر حجما وتحسين في موقفي.

وغني عن القول ، لقد أصبح بيلاتيس تمرين عملي."

هل لديك أي التدريبات المفضلة (أو الأقل تفضيلاً)؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.