الزنك الجرعة الزائدة ومعدل ضربات القلب

الزنك هو نوع من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لعملية التمثيل الغذائي والنمو والتنمية. لأن الجسم لا يخلق الزنك، فإنه يجب الحصول عليها من خلال النظام الغذائي الخاص بك. ولكن وجدت في العديد من الأطعمة. الزنك يساعد أيضا على تعزيز المناعة؛ سرعات التئام الجروح ويؤثر على حاسة الذوق والرائحة. كما هو الحال مع أي فيتامين أو المغذيات، والكثير من الزنك يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك وتسبب أعراض جسدية كبيرة.

فيديو اليوم

التعريف

يعتبر الزنك عنصرا ناعرا يتم الحصول عليه من خلال النظام الغذائي ويضاف كمحصن للعديد من الأطعمة الأخرى. ويوجد الزنك في المأكولات البحرية مثل المحار وسرطان البحر وجراد البحر؛ ومنتجات الألبان، بما في ذلك الجبن والحليب؛ والحبوب، مثل النخالة والشوفان وحبوب الإفطار المقواة. أما البدل اليومي الموصى به للزنك للبالغين فهو 11 ملغ للرجال و 8 ملغ للنساء.

أهمية

تقول الجمعية الأمريكية للسرطان أن النظريات تتسع لأخذ مكملات الزنك، كما توصف الزنك لعلاج الأمراض المختلفة. ويمكن أن يستفيد أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك من مكملات الزنك للمساعدة في مكافحة العدوى؛ ومكملات الزنك قد تساعد مع مرض الخلايا المنجلية. بسبب استخدامه الترويجية، وبعض الناس قد يستغرق الكثير من المكملات الزنك، والتي يمكن أن تؤدي إلى سمية الزنك.

الأعراض

جرعة زائدة من الزنك يمكن أن تسبب أعراض مع الإفراط في استخدام المضافات على المدى الطويل. ووفقا للمعاهد الوطنية للمكتب الصحي للمكملات الغذائية، فإن علامات سمية الزنك تشمل الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن والصداع. ترتبط جرعات عالية جدا من الزنك بين 150 ملغ و 450 ملغ يوميا مع انخفاض المناعة وانخفاض مستويات هدل، "جيدة" الكولسترول. ولا يشير مكتب المكملات الغذائية إلى مشاكل في معدل ضربات القلب باعتباره أحد أعراض سمية الزنك.

النحاس

الجرعة الزائدة على المدى الطويل من الزنك يمكن أن يؤدي إلى نقص النحاس في الجسم، كما جرعات عالية من الزنك تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص النحاس. ووفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون، قد يكون نقص النحاس مرتبطا بأمراض القلب والأوعية الدموية نتيجة لتصلب الشرايين، وتصلب الشرايين بسبب رواسب الدهنية الدهنية. لأن الزنك الجرعة الزائدة يمكن أيضا انخفاض مستويات هدل الكولسترول، قد يزيد الكولسترول لدل، مما تسبب في تصلب الشرايين كذلك. تصلب الشرايين يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو مرض الشريان الطرفية، مما يؤثر على معدل ضربات القلب.

اعتبارات

اتصل بطبيبك إذا لاحظت عدم انتظام مع معدل ضربات القلب. إذا كان قلبك يضرب بسرعة كبيرة، بطيئة جدا أو في إيقاع غير منتظم، فإنه يمكن أن يكون صعوبة في الحفاظ على تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة. يقول كليفلاند كلينيك أنه إذا كان قلبك يضرب بشكل غير منتظم، قد تلاحظ شعور بالقصف في الصدر، والدوخة، وضيق في التنفس أو ضعف.اخطر طبيبك من الأعراض الخاصة بك، متى كنت قد لهم، وما الفيتامينات والمكملات التي تتناولها، بما في ذلك الزنك.