هل تفقد الوزن إذا توقفت عن شرب حمية الصودا؟
جدول المحتويات:
قد تكون الصودا الحمية خالية من السعرات الحرارية، ولكن هذه المشروبات المحلاة بشكل مصطنع يمكن ربطها بزيادة الوزن. هذا لا يعني بالضرورة أنك سوف تفقد الوزن إذا كنت وضعت زجاجة أو يمكن، ومع ذلك. فقدان الوزن لا يزال يتطلب حرق المزيد من السعرات الحرارية مع النشاط البدني مما كنت تستهلك من خلال الغذاء - وبالتالي فإن الطريقة الأكثر نجاحا لانقاص هو للحد من السعرات الحرارية والحصول على مزيد من التمارين الرياضية.
<>>فيديو اليوم
حمية الصودا وجسمك
دراسة قدمت في الدورة العلمية للجمعية الأمريكية للسكري 2011 في أعقاب 474 شخصا على مدى تسع سنوات. ووجدت أن الأشخاص الذين شربوا النظام الغذائي الصودا كان زيادة أكبر بنسبة 70 في المئة في حجم الخصر من أولئك الذين شربوا أي صودا النظام الغذائي. وكانت الزيادة في حجم الخصر في أولئك الذين شربوا على الأقل اثنين من المشروبات الغازية في اليوم الواحد كان خمسة أضعاف من الممتنعين. في حين أن هذه النتائج لا تثبت أن الإقلاع عن تناول الطعام الصودا سوف يسبب فقدان الوزن، فإنها تشير إلى أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن تساعد في منع زيادة الوزن في المستقبل.
