التي تحرق المزيد من السعرات الحرارية: المشي أو ركوب الدراجات؟

بشكل عام، يحرق ركوب الدراجات المزيد من السعرات الحرارية من المشي، ولكن هذا يعتمد على صعوبة كل نشاط وكذلك الشخص الذي يقوم بهذا النشاط. جميع الأرقام حرق السعرات الحرارية هي تقديرات؛ من المحتمل أن تكون نتائجك مختلفة قليلا.

فيديو اليوم

أنواع

المجلس الأمريكي على ممارسة السعرات الحرارية آلة حاسبة يقيس السعرات الحرارية المحروقة من عدة سرعات المشي، من المشي عارضة في 2 ميلا في الساعة إلى سرعة المشي في 5 أميال في الساعة. وبالمثل، فإن آلة حاسبة يقيس ركوب الدراجات في عارضة، منتظم وسباقات أو خطوات شاقة تتراوح بين 5. 5 إلى 19 ميلا في الساعة.

سرعة

كلما كنت أسرع المشي أو الدراجة، والمزيد من السعرات الحرارية تحرق. ركوب الدراجات حرق المزيد من السعرات الحرارية إلا عند مقارنة ركوب الدراجات البطيئة إلى معتدلة إلى المشي السريع. إذا كنت تزن 175 جنيه والدراجة 5. 5 أميال في الساعة، فسوف تحرق ما يقرب من 318 سعرة حرارية في ساعة واحدة. إذا كنت المشي في 3. 5 أميال في الساعة لمدة ساعة، عليك حرق حوالي 302 سعرة حرارية، مقارنة مع 714 سعرة حرارية في 5 أميال في الساعة.

اعتبارات

إذا كنت تزن أكثر أو أقل من 175 رطلا، فسوف تحرق أكثر أو أقل من السعرات الحرارية على التوالي. إذا كنت الدراجة أو المشي شاقة في وتيرة معينة، عليك حرق المزيد من السعرات الحرارية من إذا كنت السفر إلى أسفل أو على أرض مستوية. وسوف تختلف النتائج أيضا اعتمادا على علم وظائف الأعضاء الخاصة بك.