ما هي المشروبات الكحولية الأقل في السعرات الحرارية؟
جدول المحتويات:
لأن الكحول هو إلى حد كبير مشروب مخمر من النشويات والسكريات، فوائدها الغذائية هي الحد الأدنى نسبيا - الكحول لا يحتوي على الفيتامينات أو المعادن التي يمكن أن تعوض عن السعرات الحرارية. ومع ذلك، الكحول أيضا خفيف مخدر أو خصائص مهدئة التي يمكن أن تجعل من جذابة في نهاية يوم طويل. العثور على المشروبات الكحولية منخفضة السعرات الحرارية يوفر لك الفرصة لتنغمس دون إرسال النظام الغذائي الخاص بك قبالة القضبان.
فيديو اليوم
ضوء البيرة
البيرة الخفيفة لديها عدد قليل نسبيا من السعرات الحرارية. بعض الماركات تقدم بديل البيرة الخفيفة التي تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية لكل 12 أوقية. تخدم، والبعض الآخر تتراوح في كمية أعلى، بين 120 و 130 سعرة حرارية في 12 أوقية. خدمة. وهذا يمكن أن يجعلها جذابة كخيار منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك، البيرة الخفيفة هي أيضا أخف وزنا في محتوى الكحول، حوالي 3 في المئة. البيرة العادية لديها ما بين 3 إلى 8 في المئة الكحول.
النبيذ
A 5-أوقية. خدمة النبيذ يوفر حوالي 150 سعرة حرارية. النبيذ الأبيض هو حوالي 12 في المئة الكحول والنبيذ الأحمر هو حوالي 14 في المئة الكحول. لجعل النبيذ الأبيض حتى أقل في السعرات الحرارية، وتمييع ذلك مع الماء الفوار. النبيذ الأبيض سبرتزر الناتج ليس فقط لديها عدد أقل من السعرات الحرارية، ولكن أيضا لديه أقل محتوى الكحول. تجنب استخدام المياه المتلألئة مع النكهات المضافة لأنها يمكن أن تؤثر بشكل غير سارة على نكهة من النبيذ.
لقطة مباشرة
A 1. 5 أوقية. النار من الخمور لديها حوالي 150 سعرة حرارية، ولكن حزم لكمة قوية. معظم الكحول المقطر هو أكثر فعالية من البيرة الخفيفة أو النبيذ. عندما يخلط مع عصير الفاكهة، ومزيج الشراب السكرية أو الصودا، يصبح شرابك أكثر من السعرات الحرارية. يتم وصف المشروبات المقطرة، مثل الفودكا، الجن والروم، عن طريق إثبات، وهو محتوى الكحول، تضاعفت. على سبيل المثال، 40 زجاجة برهان من الكحول المقطر هو 20 في المئة الكحول. وارتفاع دليل، وأكثر قوة الخمور.
شراب خال من السكر
عندما تستهلك مشروب، يحرق جسمك الكحول أولا، قبل أي دهون أو كربوهيدرات أو بروتين. على الرغم من أن بعض المنتجات تدعي أنها منخفضة الكربوهيدرات البدائل، مما يشير إلى أنها أيضا منخفضة في السعرات الحرارية، والكحول في شكل مستقيم لا يحتوي على الكربوهيدرات. وتستمد السعرات الحرارية من محتوى الكحول. إذا كنت تستخدم خلاطات خالية من السكر، ثم كوكتيل سيكون أقل في السعرات الحرارية من خيار مزيج منتظم.
