ما هو الجسم الذي يفتقر إلى الأظافر الجافة؟

أظافرك هي عرض خارجي للصحة الداخلية الخاصة بك، وأنها قد تظهر سوء التغذية أو علامات المرض، مثل أمراض القلب أو السكري. الأظافر مهمة لأنها تحمي وتدعم الأنسجة في أصابعك. الأظافر الجافة يمكن أن تشير إلى عدد قليل من المشاكل المختلفة، وربما تشير إلى اتباع نظام غذائي تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية.

فيديو اليوم

تحديد

يتكون الأظافر من طبقات مغلفة من البروتين يسمى الكيراتين، وفقا لمايو كلينيك. أنها تنمو من المنطقة في قاعدة الظفر. من تحت البشرة، خلايا جديدة تنمو والخلايا القديمة تصبح صعبة ومدمجة، تشكيل الظاهر الظاهر. مسمار صحي على نحو سلس، وموحدة في اللون ومتسقة وليس لديها التلال، الأخاديد، البقع أو تلون. الحواجز الرأسية غير ضارة وقد تتطور مع التقدم في السن.

أنواع

قد تكون الأظافر الجافة والهشة مجرد علامة على الشيخوخة، وفقا ل مدلينبلوس، ولكن يمكن أيضا أن تشير إلى الظروف الصحية الأساسية. أمراض الغدة الدرقية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والغدة الدرقية يمكن أن يسبب الأظافر الهشة أو تقسيم الأظافر، وهي حالة تسمى انحلال الأظافر. قد تكون المسامير الجافة والهشة التي تنقسم عموديا من الوراثة أو حلول التنظيف المنزلية. الصدفية مسمار هو الخام، الجلد متقشرة ويسبب لوحة الظفر لتجف وتنهار. سوء التغذية أو نقص فيتامين يمكن أن يؤدي إلى الأظافر غير الصحية من نقص الرطوبة.

أهمية

تؤثر حالة التغذية على الأظافر والأنسجة، مثل الأظافر تنمو بمعدل سريع، مما يجعلها سهلة لقياس معدل النمو. ويمكن أن يوفر تغيير في الأظافر معلومات عن حالات نقص التغذية، وفقا ل "مجلة التغذية. "التغييرات في الأظافر يعتقد أن تترافق مع التغذية تشمل عرضية، طولية ريدجينغ، هشاشة و" الأظافر ملعقة. "المغذيات المرتبطة بتغيير مظهر المسامير هي الفيتامينات والحديد والكالسيوم والزنك والفلور والبروتين والدهون غير المشبعة. على الرغم من أن المسامير تتكون من الكيراتين في الغالب، وهو نوع من البروتين، والطريقة التي يتم تشكيل الأنسجة تشير إلى أن المسامير تنطوي على الكولسترول، والمعادن المختلفة و 11 على الأقل من العناصر الغذائية الأخرى.

المصادر

يمكن أن تشير الأظافر الجافة والهشة إلى نقص في الكالسيوم وفيتامين أ والبروتين والحديد، وفقا لموقع نيستل فاميلي. البيوتين، الأكثر شيوعا المرتبطة بصحة الأظافر، وغالبا ما تستخدم لعلاج الأظافر الهشة، وفقا لموقع الجلد والشيخوخة. المعادن مثل الزنك والسيلينيوم والسيليكون هي أيضا جيدة للأظافر. وتشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على البيوتين صفار البيض والخميرة والمكسرات وفول الصويا. الحليب ومنتجات الألبان هي مصادر كبيرة للبروتين والكالسيوم والزنك. اللحوم اللينة والأسماك والدواجن توفر البروتين والحديد والزنك، وكذلك البقوليات.وتشمل الأطعمة الغنية بالفيتامين أ الخضار الخضراء والأوراق الورقية والخضراوات الصفراء أو البرتقالية.

اعتبارات

يمكن للأظافر أن تقول الكثير عن شخص ما، لذا اتصل بطبيبك أولا لتحديد سبب الأظافر الجافة وقبل البدء في أي مكملات غذائية. والتغذية الجيدة عموما تساعد على إعطائك الأظافر الصحية. شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطب كذلك.