ما هي فوائد فيتامينات المرأة اليومية؟

على الرغم من أن الحس السليم قد يملي على المرأة إن الفيتامينات التجارية المتعددة يوم واحد ستعزز صحتك على جميع الجبهات، وتكشف طباعة المنتج الصغيرة أن الفيتامينات لا يتم تقييمها من قبل إدارة الغذاء والدواء، وليس المقصود منها علاج أو علاج المرض.

فيديو اليوم

نفس الشيء يمكن أن يقال للعديد من المنتجات الصحية دون وصفة طبية، وهذا لا يعني بالضرورة الفيتامينات شعبية باير لا تقدم فوائد صحية. قبل أخذها، على الرغم من ذلك، يجب أن تعرف بالضبط لماذا كنت تفعل ذلك وما يمكن القيام به لصحتك.

>

الحديد ريبلاسمنت

أثناء الدورة الشهرية، تفقد النساء قبل انقطاع الطمث الحديد، مما يساعد الجسم على نقل الأكسجين ويعزز نمو الخلايا الصحية. الفيتامينات التي تحتوي على الحديد، مثل واحد في اليوم، وتساعد على استبدال المبالغ المفقودة في تفريغ الدم. كل حبوب منع الحمل في يوم واحد للمرأة يحتوي على 18 ملغ من الحديد، مما يساعد على منع فقر الدم بسبب نقص الحديد - وهي الحالة التي تسبب في بعض الأحيان من الحيض وغالبا ما يساعد من مكملات الحديد.

>

حمض الفوليك

المرأة واحدة في اليوم يحتوي أيضا على 400 ملغ من حمض الفوليك، والذي يعرف أيضا باسم فيتامين B9 ويساعد على تعزيز جبر الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء. أما بالنسبة للنساء، فقد أضاف حمض الفوليك أهمية: فالنساء اللائي يعانين من نقص في الفيتامين يتعرضن لخطر الأنبوب العصبي عند الولادة.

عيوب الأنبوب العصبي، مثل السنسنة المشقوقة، هي عيوب خلقية تحدث في الحبل الشوكي وأدمغة الأطفال. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، حمض الفوليك هو "مهم حقا" للنساء الذين قد تصبح أو حاملا.

فيتامين D

يحتوي يوم واحد على 800 وحدة دولية من فيتامين (د)، وهو عنصر مهم في الحفاظ على بنية العظام القوية ومنع أو علاج هشاشة العظام - ضعف العظام التي تسبب 1 في 2 من النساء الأمريكيات فوق سن 50 لكسر عظم واحد على الأقل.

توصي المؤسسة الوطنية ل هشاشة العظام بأن النساء اللواتي تقل أعمارهن عن 50 سنة يتقاضين 400 وحدة دولية من 800 إلى 800 وحدة دولية يوميا من فيتامين 800، ويحصل كل من تزيد أعمارهم عن 50 سنة على 1000 وحدة دولية كل يوم. لأنها متاحة فقط من خلال التعرض لأشعة الشمس ومجموعة مختارة من الأطعمة، والمكملات الغذائية مثل واحد في اليوم تعتبر مصادر الجودة.