ما هي فوائد فيتامين K2؟
جدول المحتويات:
فيتامين K-2 هو المغذيات المطلوبة لصحة العظام وتخثر الدم. على الرغم من أن جميع أشكال فيتامين ك قد تكون مفيدة لعلاج ومنع نفس الظروف، وقد أظهرت الأبحاث أن فيتامين ك -2 قد يكون لها خصائص خاصة تجعلها مفيدة في الوقاية من أمراض القلب التاجية وسرطان البروستاتا، فضلا عن تحسين صحة العظام.
فيديو اليوم
مصادر الخلفية و الغذائية
فيتامين K هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون التي يتم تخزينها في الكبد. والغرض الأساسي منه هو المساعدة في التخثر، أو تخثر الدم. فيتامين K-1 هو الشكل الوحيد المتاح من فيتامين ك المتاح في الولايات المتحدة، على الرغم من أنه يمكن الحصول على فيتامين K-2 من خلال الوصفات الطبية. الجسم، ومع ذلك، قادر على تحويل فيتامين K-1 إلى K-2. نقص فيتامين ك نادرة لأن الجسم قادر على إنتاجه. وتشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ك -2 لحوم البقر المفرومة والسلامي والزبدة وصفار البيض والجبن الصلب والناتو وثدي الدجاج. لم يتم تعيين الحد الأعلى الموصى به لتناول فيتامين K.
أشكال مختلفة
فيتامين K يأتي في أشكال مختلفة، بما في ذلك K-1 (فيلوكينون)، K-2 (ميناكينون) و K-3 (ميناديون الاصطناعية). ويلاحظ معهد لينوس بولينغ أنه في حين أن الفيتامينات K-1 و K-2 غير سامة، فيتامين K-3 يمكن أن تكون سامة، وهذا هو السبب في أنه لم يعد يستخدم لعلاج نقص فيتامين K. ويلاحظ ميدلينبلوس أن K-1 هو عادة الشكل الأكثر تفضيلا من فيتامين K لأنه أقوى، ويعمل بشكل أسرع وأقل سمية من غيرها من أشكال فيتامين K. ومع ذلك، قد يكون لها فوائد خاصة بها غير متوفرة في فيتامين K -1.
خصائص الصحة الوقائية من فيتامين ك 2
العظام والأسنان
->
