4 العشبية المأجورون من شأنها أن تجعل هرموناتك تعمل بشكل أفضل

سواء كنت حائضًا ، أو تحاول الحمل أو تعاني من التهاب بطانة الرحم ، يمكن أن تجعلك هرموناتك غير قادرة على الشعور بالخمول والخمول والقلق والشغف بكل أنواع الهراء (مرحباً ، سكر!). ولكن بدلاً من الوصول إلى التلفاز المضمون لكادبوريز وإيبوبروفين ، يمكن أن تكون الإجابة في حديقة الأعشاب. استخدمت أشواغاندا وشاتافاري لعدة قرون لإعادة توازن الهرمونات ، ومع اهتمامنا المتزايد بطب الأيورفيدا ونهج أكثر طبيعية لأمراضنا ، فقد يكون فيميناكس خارج العمل قبل أن نعرفه.

ليس فقط ما أنت بحاجة إلى التفكير فيه إذا كنت تتعامل مع التشنجات والرغبة الشديدة. العوامل المحيطة بنمط الحياة مثل التمرين سيكون لها تأثير أيضًا. احصل على هذا: في الهند ، عندما تمر المرأة بفترة الطمث ، فإن أي نشاط قوي هو أمر لا. بدلاً من ذلك ، يتم حثها على الراحة والتدفئة وحماية الدواخل الداخلية لها والأعضاء القيّمة المولودة للأطفال.

حسنًا ، قد يكون ذلك بعيدًا عن بعضنا البعض في المملكة المتحدة ، ولكن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الألم. في بعض الأحيان ، يساعد التمرين على تغيير هذه العيوب الملتوية ، ولكن عليك تقييم نوع التمرين الذي تقوم به. جلسة HIIT مدتها 20 دقيقة تتلوى حول جوانبك الداخلية عندما يكون كل ما تريد فعله حقًا هو عناق زجاجة ماء ساخن قد لا يكون الطريق الصحيح للعناية الذاتية. بدلاً من ذلك ، فكر في فصل يوغا أو بيلاتيس يتجنب الطعن والبثور.

شيء آخر تجدر الإشارة إليه هو أنه لا تعمل جميع الأعشاب بالطريقة نفسها ، لذا فبسبب عدم توازنك الهرموني ، ستحتاج إلى النباتات الموصوفة وفقًا لذلك. استمر في التمرير لاكتشاف الأعشاب التي تناسب أعراضك بشكل أفضل.

ل PMS

إذا كنت متزامنًا مع الدورة الشهرية ، فربما لاحظت أن كل تلك العلامات المزعجة للإصابة بـ PMS (التهاب الثدي ، والرغبة الشديدة ، وحتى القلق) ستحدث في الجزء الأول والثاني من دورتك ، والمعروفة أيضًا باسم المرحلة الصفرية. تشرح فيكتوريا كيرنز ، طبيبة الأعشاب الطبية: "قطرات Vitex عظيمة لإعادة التوازن لمستويات هرمونك ، وخاصة البرولاكتين [ما وراء تلك الثدي المتورمة] لكنك بحاجة إلى مستخلص السوائل الذي هو أقوى ، بدلاً من مسحوق أو حبوب منع الحمل". 10-15 قطرات في الماء كل صباح يجب أن تفعل الخدعة.

يقترح كاساندرا بارنز ، خبير التغذية في شاي بوكا ، مساعدة شاتافاري. "إنها تترجم على أنها المرأة التي لديها 100 زوج ، وهي كبيرة للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية ، وتخفيف أعراض الدورة الشهرية وتعزيز الرغبة الجنسية الهزيلة لأنه يعيد التوازن بين الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون" ، كما تقول.

لا تنس أن توابل الأشياء مع جانب الكركم. له خصائص مضادة للالتهابات ، كما أنه يعزز تدفق الدم ، لذا فإن الدورة الشهرية "تسير بسلاسة". بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في دعم الكبد - الذي ، بالمناسبة ، ضروري للهرمونات السعيدة لأنه طريقتك الداخلية لتحطيم الهرمونات الزائدة التي يمكن أن تسهم في الدورة الشهرية. يمزج مكمّل Wokankind الجديد من Pukka (15 جنيهاً استرلينياً) شاتافاري مع فيتامينات B ، والكركم والشاي الأخضر للحصول على سمعة جيدة.

لفترة الألم

غالبًا ما يحدث ألم الدورة تحت مظلة الدورة الشهرية ، ولكن لا يتعين عليك أن تعانين من كليهما. بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من تقلبات مزاجية وجع في وقت من الشهر ، فأنت بحاجة فقط إلى شيء ما للتخلص من تلك التشنجات التي تحدث في البطن. مرحبًا ، Viburnum Opulus أو "crampbark" (الفكرة في الاسم)! كمضاد للتشنج ، فإنه يهدئ ويهدئ الدواخل ويعمل كمريح.

الشمر عالي القوة في الشاي أو الصبغة هو آخر صيحة جيدة ، وتناول الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الخضروات الورقية والمكسرات والتوت والأسماك الدهنية في هذا الوقت الحصول على إبهام كبير من الأعشاب لدينا أيضا.

لالتهاب بطانة الرحم

من غير الواضح ما الذي يسبب التهاب بطانة الرحم ، ولكن بغض النظر عن الزناد ، سيكون لديك الكثير من هرمون الاستروجين. هذا يعني أنه سيكون هناك الكثير من الدم يحيط بالرحم ، والذي بدوره يسبب الألم وانتشار الخلايا. لأنه يتم تخزين هرمون الاستروجين في الخلايا الدهنية ، فقد قيل إن اتباع نظام غذائي غني بالدهون يساهم. على الرغم من أن الضغط على الكبد والازدحام في المناطق اللمفاوية سيكون له تأثير أيضًا ، حيث لن يتمكن الجسم من التخلص من السموم والهرمونات الضرورية التي يحتاجها (لاحظ أن ضعف صحة الأمعاء هو أحد الآثار الجانبية الأخرى للإندو).

الجرعات الكبيرة من فيتكس المذكورة أعلاه سوف تساعد على تقليل هرمون الاستروجين ، في حين تعمل الساحرات هازل كعقولة لتخفيف النزيف الشديد. لمكافحة الالتهابات وتشكيل أنسجة الندبة الشائعة لدى مرضى التهاب بطانة الرحم ، تقوم كل من Calendula و Centella Asiatica ، وهي عشب آخر من الأيورفيدا ، بالشفاء وتهدئة الدواخل.

الحظائر أيضا أعلام البرسيم الأحمر. "يحتوي على فيتويستروغنز ، وهي مواد نباتية طبيعية لها بنية مشابهة للإستروجين ويمكن أن يكون لها تأثير متوازن على مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء عن طريق منع آثاره عندما يكون الإستروجين مرتفعًا."

للخصوبة

هناك العديد من العوامل التي تحيط بقضايا الخصوبة ، لكن الإجهاد يمكن أن يكون عاملاً رئيسياً ، لأنه يؤثر على الهرمونات التناسلية. لهذا ، تحتاج إلى تهدئة الأعشاب التكيفية التي تقلل من القلق والتوتر في الجسم.

من الضروري أيضًا نقل الدم إلى الرحم وتدفقه حوله ، وهو ما يشير إليه كيرنز بأنجيليكا زيفينسيس ويارو. يمكن تناولهما في صبغات أو شاي ، على الرغم من أنه للحصول على أفضل الآثار ، ستحتاج إلى جرعة موصوفة من طبيب أعشاب.

ودعا أيضا العلاجات الطبية الصينية والممارسات بها للحصول على فوائد الخصوبة رائعة. التوت Schisandra ليس رائعًا فقط في وظائف الكبد ، ولكنه جيد للأعضاء التناسلية. أعتبر مع مساعدة الجانب من الوخز بالإبر. حسنًا ، إنها ليست عشبًا ، لكن يمكن أن تكون مفيدة في تنظيم مستويات الهرمونات ويوصي بها المتخصصون الذين يعالجون النساء من التلقيح الاصطناعي لأنه قد وجد سريريًا أن يعزز معدلات النجاح بنسبة تصل إلى 60٪.