فقدان الوزن بعد إيقاف حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل تسمح للمرأة للسيطرة على خصوبتها الخاصة عن طريق منع الحمل غير المرغوب فيه. حبوب منع الحمل يمكن أيضا تنظيم دورات الطمث، وهو أمر مفيد للنساء مع فترات غير منتظمة، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو بطانة الرحم. على الرغم من أن حبوب منع الحمل له فوائد، فإنه قد يسبب أيضا آثار جانبية غير مرغوب فيها. أحد الآثار الجانبية الشائعة هو زيادة الوزن، والتي قد تكون كبيرة بما فيه الكفاية لبعض النساء لوقف حبوب منع الحمل أو البحث عن بدائل.

>

فيديو اليوم

عوامل هرمون

على الرغم من أن زيادة الوزن هي تأثير جانبي محتمل لكل حبوب منع الحمل، فإن بعض الحبوب أكثر عرضة لزيادة الوزن من غيرها. والهرمونات الاصطناعية الموجودة في حبوب منع الحمل وبعض الأشكال الأخرى من وسائل منع الحمل، مثل اللولب الهرموني، هي أكبر عامل في زيادة الوزن. كل نوع من حبوب منع الحمل يحتوي على نسبة مختلفة وصياغة استراديول والبروجستين. قد تسبب صياغة نوع واحد من حبوب منع الحمل زيادة الوزن، في حين قد لا حبة أخرى.

سبب الوزن كسب

زيادة الوزن من حبوب منع الحمل قد يكون راجعا إلى زيادة الشهية واحتباس السوائل. الاستروجين في حبوب منع الحمل قد يؤدي إلى احتباس السوائل، والذي يسبب زيادة الوزن. الهرمونات في حبوب منع الحمل قد تحفز أيضا شهيتك وتناول المزيد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

إيقاف الولادة

تحدث مع طبيبك عن رغبتك في التوقف عن تناول النسل. وقد يكون قادرا على اقتراح طريقة مختلفة لتحديد النسل ذات آثار جانبية أقل. إذا اخترت إنهاء أخذ حبوب منع الحمل، والانتهاء من الحزمة الحالية الخاصة بك وعدم بدء آخر. قد يكون لديك دورة الطمث العادية على الفور، ولكن قد يستغرق عدة أشهر لفترات طبيعية لاستئناف.

حمية

تحتاج إلى خفض 500 إلى 1، 000 سعرة حرارية يوميا لانقاص الموصى بها واحد إلى اثنين جنيه كل أسبوع. تتبع كل الطعام الذي تأكله، بحيث يمكنك بسهولة أكثر بقعة مصادر مخفية من السعرات الحرارية والبحث عن سبل لخفض السعرات الحرارية. أكل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والألبان قليلة الدسم. تجنب الأطعمة المقلية والحلويات، والحد من أحجام جزء. شرب المزيد من المياه، والتي سوف تساعد أيضا على طرد أي السوائل الاحتفاظ بها في الكلى.

تمرينات

سوف يساعدك التمرين أيضا على فقدان أي وزن مكتسب من عملية تحديد النسل. وتوصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بمدة لا تقل عن 30 دقيقة من التمرينات المعتدلة الشدة في معظم أيام الأسبوع. الحصول على 60 إلى 90 دقيقة من التمارين الرياضية خمسة أيام على الأقل في الأسبوع سيخلق نتائج أفضل. الانخراط في تدريب المقاومة المعتدل أو خفيفة الوزن رفع مرتين في الأسبوع كذلك؛ وهذا سوف لهجة العضلات، والتي تحرق المزيد من الدهون.