طرق ممارسة الفص الصدغي

الفص الصدغي في الدماغ ينظم المدخلات الحسية الخاصة بك، وفقا لمركز المهارات العصبية. الضرر يمكن أن يؤدي إلى خلل اللغة، والإدراك الحسي الإدخال، وفقدان الذاكرة والأضرار التي لحقت الحقول البصرية / المكانية. طرق لممارسة الفص الصدغي تختلف من زيادة معدل ضربات القلب لتحفيز العمليات العقلية. تمارين يمكن القيام به في الراحة من منزلك. اعتمادا على حالتك الفردية، تحقق مع طبيبك قبل البدء في أي نظام ممارسة جديد.

<>>

فيديو اليوم

الانخراط في اللياقة القلبية التنفسية

ممارسة نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك يمكن أن تساعد وظيفة الفص الصدغي، وفقا ل بوبمد من المعاهد الوطنية للصحة. التمارين القلبية التنفسية - التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب لفترة طويلة من الزمن - قد تعزز أيضا النشاط في منطقة الفص الصدغي الإنسي. المعروفة باسم التمارين الرياضية، وهذه التمارين يمكن أن تزيد من كفاءة الانتباه، وتحسين عمليات الرقابة التنفيذية وتحسين مستويات الوظائف المعرفية. قد تساعد التمارين على التحكم في تغيرات الدماغ المرتبطة بالعمر لدى كبار السن، وربما تعرقل تطور مرض الزهايمر. الأفراد الذين يعملون في التمارين الرياضية العادية يقلل من مخاطر الإصابة بالخرف، وممارسة يتعارض ضمور في مناطق الفص الصدغي الإنسي. وتشمل التمارين القلبية التنفسية الرقص والمشي والتجديف والركض والتزلج والسباحة والتمارين الرياضية. زيادة كثافة النشاط اليومي يمكن أن تساعد أيضا. أنشطة مثل رقة الأوراق، التجريف الثلوج، اللوحة المنزل والبستنة العرض ممارسة مفيدة. تحقيق أفضل آثار القلب والأوعية الدموية / الجهاز التنفسي من خلال ممارسة 30 دقيقة خمسة أيام أو أكثر أسبوعيا. في المراحل الأولى من إصابة الفص الصدغي، قد تحتاج التمارين الرياضية إلى القيام به في وضع إعادة التأهيل، وفقا لمركز الانتعاش إصابات الدماغ الصدمة.

تشغيل ألعاب الفيديو

إصابة الفص الصدغي يمكن أن تؤثر على فترة الاهتمام والمنطقة البصرية، وفقا لمركز المهارات العصبية. أثبتت تمارين إعادة التأهيل المعرفي لتحسين قدرات نطاق الاهتمام. ويمكن تحقيق ذلك من خلال لعب ألعاب الفيديو سريعة الخطى، مما يزيد من حساسية التباين في الألعاب. ويشير دافني بافيلير، أستاذ الدماغ والعلوم المعرفية في جامعة روتشستر، إلى أن الألعاب سريعة الخطى قد تكون قادرة على إعادة تدريب القشرة البصرية للحصول على فهم أفضل للمعلومات التي تتلقاها. أظهرت الدراسات التي قام بها بافيلير تحسنا في الإدراك البصري وقدرات الاهتمام التي تستمر لعدة أشهر بعد توقف اللعب. إن الألعاب التي تتميز بأجسام تتحرك بسرعة أثناء علمها بالمنطقة المحيطة بها، مثل ألعاب مطلق النار من شخص واحد، تحتل المرتبة الأولى في تحسين الاهتمام البصري، وفقا لمعوق العالم.

>

لعب ألعاب ورد

قد يؤثر الضرر على المنطقة الزمنية على الفهم اللغوي، وفقا لمركز المهارات العصبية، ويمكن حفز من خلال المشاركة في تمارين إعادة التأهيل المعرفي التي تركز على تحسين مهارات اللغة. تقع ألعاب ورد في هذه الفئة، كما تفعل ألعاب الطاولة والألغاز المتقاطعة. بمجرد تحقيق مستوى واحد من الصعوبة، تقدم إلى التالي. المفتاح لتحسين وظيفة الدماغ هو من خلال دمج دائم، والتغيرات الإيجابية، وفقا لمعوق العالم.