فيتامين D والصداع النصفي

ما يقرب من 36 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من الألم الذي لا هوادة فيه، والاهانة للصداع النصفي، وفقا لمؤسسة أبحاث الصداع النصفي. على الرغم من كونها واحدة من أكبر 20 حالة طبية تعطل في العالم، لا يعرف إلا القليل عن الأسباب الكامنة وراء الصداع النصفي. واستنادا إلى الأبحاث المنشورة منذ عام 2008، يبدو أن مستويات فيتامين د المنخفضة تلعب دورا هاما في تطوير الصداع النصفي.

>

فيديو اليوم

فيتامين D

فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون الأساسية التي تنتجها بشكل طبيعي من قبل الجسم عندما الأشعة فوق البنفسجية من الشمس يضرب بشرتك. فيتامين (د) هو المساهم الرئيسي في صحة جيدة عموما، حيث تم ربط مستويات منخفضة من هذا الفيتامين لأمراض القلب والسرطان وهشاشة العظام واضطرابات الألم المزمن، وفي الآونة الأخيرة، إلى الصداع النصفي. في حين أن الخبراء لا يوافقون بالضبط على أين يمكن رسم خط نقص فيتامين (د)، فإن مجلس فيتامين (د) يشير إلى أن الحد الأدنى المقبول في الدم هو 50 نانوجرام لكل مليلتر أو 125 نانومول لكل لتر لأن هذه هي النقطة التي يبدأ فيها جسمك باستخدام فيتامين D حالما يتم تصنيعها أو استهلاكها، وهو أمر غير مستدام.

أبحاث الصداع النصفي

أظهرت دراستان مختلفتان عرضتا في الاجتماع العلمي السنوي للجمعية الأمريكية للصداع في عامي 2008 و 2010 أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن تميل إلى أن تكون لديهم مستويات غير كافية من فيتامين (د) في عام 2008 دراسة، 41. 8 في المئة من مرضى الصداع النصفي كانت فيتامين D ناقصة، وأولئك الذين عانوا من الصداع النصفي الأطول هم الأكثر احتمالا أن تكون ناقصة. وتفسر هذه الدراسات لماذا يعاني المزيد من الناس من الصداع النصفي والتوتر من نوع الصداع في خطوط العرض العليا - بعيدا عن خط الاستواء - ولماذا يتم الإبلاغ عن مزيد من الصداع في الخريف أو الشتاء مما كان عليه في الصيف.

>

طريقة العمل

لم يكشف الباحثون كيف يتورط فيتامين (د) في تطور الصداع النصفي، ولكن هناك تكهنات بأنه قد يكون مرتبطا بالمسارات الالتهابية. خلال الصداع النصفي، ويكثف الألم كما الأنسجة المحيطة الدماغ يصبح ملتهبا. منذ فيتامين (د) هو معروف المضادة للالتهابات، وانخفاض مستويات هذا الفيتامين يمكن أن تعزز التهاب أو السماح لها التقدم دون رادع.

العلاج المحتمل

نتائج من أربع دراسات حالة قدمت أدلة أولية على أن رفع مستويات فيتامين (د) قد يكون وسيلة فعالة لعلاج الصداع النصفي. شهدت جميع المرضى أربع نساء تحسينات كبيرة في أعراض الصداع النصفي بعد العلاج مع الكالسيوم وفيتامين D المكملات الغذائية. لا تزال التحقيقات في فيتامين (د) لعلاج الصداع النصفي في مراحلها المبكرة، والمزيد من البحوث، بما في ذلك التجارب السريرية واسعة النطاق، هو ضروري قبل فيتامين D المكملات الغذائية يمكن التوصية كخيار العلاج الفعال.

المصادر والمكملات

يحتاج معظم الناس إلى حوالي 1 000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميا. في حين أنه من الممكن الحصول على فيتامين (د) من الأطعمة أو المكملات الغذائية، وأفضل مصدر لفيتامين (د) هو الشمس. في يوم واحد على الشاطئ، يمكن للشخص خفيفة البشرة يرتدي ثوب السباحة استيعاب 20 ألف وحدة دولية دون الحصول على حروق الشمس. في المقابل، أخذ الفيتامينات الخاصة بك مع كوب من الحليب المقوى أو عصير البرتقال سوف تعطيك فقط حوالي 300 إلى 500 وحدة دولية. من المهم، مع ذلك، لتحقيق التوازن بين الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس إلى أعلى مستويات فيتامين (د) مع حماية بشرتك من التلف.