المطحنة مقابل. بيضاوي الشكل: أي حروق المزيد من الدهون؟
جدول المحتويات:
جعل الالتزام بنمط حياة صحي لحرق الدهون الزائدة وتطوير الجسم النحيل يمكن أن يؤدي إلى تحسينات شاملة واسعة على صحتك. ولكن قبل أن تتمكن من تجربة هذه الفوائد، يجب عليك اختيار شكل من التمارين القلبية الوعائية لحرق الدهون. المطحنة والتدريبات مدرب بيضاوي الشكل على حد سواء يمكن أن تولد حرق السعرات الحرارية العالية. لمعرفة نتائج فقدان الدهون، ومع ذلك، يجب عليك إقران نظام تجريب الجديد مع انخفاض في السعرات الحرارية الخاصة بك.
فيديو اليوم
يور باس يملي حرقك
متوسط المعدل الخاص بك يملي عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء استخدام حلقة مفرغة أو مدرب بيضاوي الشكل. العنصر الرئيسي لتذكر هو أسرع كنت تتحرك، والمزيد من السعرات الحرارية تحرق. وذكرت هيلثستاتوس أن شخصا 195 جنيه يحرق حوالي 755 سعرة حرارية في 45 دقيقة على مدرب بيضاوي الشكل. حرق السعرات الحرارية التي تواجهها في حلقة مفرغة يعتمد على ما إذا كنت المشي أو تشغيل. شخص من نفس الوزن يحرق حوالي 342 سعرة حرارية المشي في 4 ميلا في الساعة و 562 سعرة حرارية تعمل في 5 ميلا في الساعة. عندما يحرق جسمك 3، 500 سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، تفقد رطل من الدهون.
