نصائح للحد من تضخيم الوجه

هناك عدة أسباب تجعل وجهك منتفخا. وتشمل هذه ردود الفعل على الأدوية والسمنة العامة واحتباس الماء، والذي عادة ما يكون سببه الأطعمة التي تتناولها. شرب الكثير من الكحول يمكن أيضا أن يسبب انتفاخ الوجه. من خلال تجنب الأطعمة المصنعة وشرب الكثير من الماء، يجب أن تكون قادرا على الحد من الانتفاخ. بعد أن تحققت مع طبيبك أنه ليس هناك سبب طبي أن وجهك يجب أن تكون منتفخة، وهناك العديد من التمارين التي يمكنك محاولة من شأنها أن تساعد على تقليل ظهور وجه منتفخ.

فيديو اليوم

عيون

ضع أصابعك الوسطى على جسر الأنف، بين حاجبيك. ضع أصابع الفهرس على الزوايا الخارجية لعينيك بضغط خفيف. ننظر إلى أعلى وجعل الحول قوية مع الجفون السفلي الخاص بك. يجب أن تشعر عضلات العين تنبض تحت أصابع الفهرس الخاص بك. ابحث عن والحول 10 مرات، في كل مرة مع التركيز على العضلات النابضة. بعد 10 التكرار، والحفاظ على الحول، والحفاظ على أصابعك في مكان، والضغط عينيك مغلقة بإحكام في حين عد إلى 40. وفقا كارول ماغيو، منتج برنامج فاسرسيس، هذه الممارسة يساعد على ضخ الدم في منطقة العين ويقوي كل من العلوي والجفون السفلى. ويدعي ماغيو أنه سيتم أيضا تقليل بسرعة تحت العين الانتفاخ.

الخدين

ممارسة اليوغا الوجهية المعروفة باسم "وجه الأسماك المبتسم" يمكن أن تساعد لهجة وثبات الخدين والشفتين. امتصاص الخدين إلى الداخل حتى يتم الضغط على منطقة ديمبلد من الخد ضد أسنانك الظهر. في الوقت نفسه، محفظة شفتيك ومحاولة ابتسامة على نطاق واسع. كرر خمس مرات.

التنصت

إيفا فريزر، وهي شركة تجميل مقرها لندن، توصي بتنظيف الوجه لزيادة الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ. باستخدام الأصابع الوسطى من كلتا يديه، اضغط على طول الخاص بك الفك تخيل كانت هناك نقاط بمناسبة كل نقطة التنصت، وضعت حول 1/2 بوصة وبصرف النظر. الاستمرار من الفك تتحرك حتى الطيات الشفوية الأنفية إلى أنفك. الانتقال إلى جسر الأنف والاستفادة حول العين بأكملها. يجب عليك الاستفادة من كل نقطة لحوالي 20 الصنابير، مما يجعل حركات قصيرة قصيرة كما لو كنت اختبار درجة حرارة الحديد.