المكملات الغذائية التي تحفز إطلاق هرمون النمو البشري

هرمون النمو البشري هو هرمون البروتين الذي يتم تحريره من قبل الغدة النخامية الأمامية. وهي مسؤولة عن العديد من الوظائف في الجسم، بما في ذلك تعزيز كتلة العضلات وإزالة الأحماض الدهنية من الخلايا الدهنية. على الرغم من أن هرمون النمو يمكن حقنه في الجسم، بديل أكثر أمانا هو اتخاذ المكملات المدعومة العلم التي ثبت أن تكون فعالة في تحفيز الافراج عن هرمون النمو في الجسم.

>

فيديو اليوم

الجلوتامين

في دراسة أجريت عام 1995 من قبل توماس C. ويلبورن التي نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية"، فحص الباحثون آثار مكملات الجلوتامين على إطلاق هرمون النمو. المشاركين صحية تناولها 2G من الجلوتامين الأحماض الأمينية 20 دقيقة و 45 دقيقة بعد وجبة خفيفة وجبة خفيفة تتكون من نخب وعصير. ولاحظ العلماء أن المشاركين شهدوا تحسينات كبيرة في إنتاج هرمون النمو في كلتا المرات.

>

أرجينين

قد يكون للأرجينين الأحماض الأمينية آثار مفيدة على إفراز هرمون النمو، وفقا للنتائج الواردة في العدد 2004 من "مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. "قام بيل كامبل وزملاؤه في مختبر التمارين الرياضية والرياضية في جامعة بايلور في واكو بولاية تكساس بمراجعة إمكانات الأرجينين المولدة للطاقة. وخلصوا إلى أن أرجينين يحفز إنتاج هرمون النمو عن طريق قمع إفراز السوماتوستاتين، وهو هرمون الذي يمنع الإفراج عن هرمون النمو. وعلاوة على ذلك، كشفت المراجعة أيضا أن هناك حاجة إلى 12G إلى 30G من أرجينين لتعزيز مستويات هرمون النمو.

A-غك

بحث الباحثون تأثير مركب ألفا-غليسريلفوسفوريلكولين، أو A-غك، على الافراج عن هرمون النمو، وفقا لبحث ذكرت في العدد 2008 من "مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية. "المشاركين تناولها A-غك أو وهمي 90 دقيقة قبل إجراء التدريب الوزن. تم قياس مستويات هرمون النمو قبل وبعد التمرين. ولاحظ العلماء أن مجموعة A-غك زيادة كبيرة في إنتاج هرمون النمو مقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي.