تقلى السعرات الحرارية لحم البقر

نموذجي، 1 كوب من لحوم البقر يقلب يحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية. هذا هو ربع رطل من لحم البقر، بالإضافة إلى عدد قليل من الخضروات - البصل والفلفل والجزر، وربما القليل من القرنبيط - وصلصة.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية في لحم البقر

السعرات الحرارية في لحوم البقر تعتمد على أي نوع من لحوم البقر اخترت. ربع رطل من شريحة لحم يحتوي على حوالي 110 سعرة حرارية. ربع رطل من أعلى صفقة يحتوي على 142 سعرة حرارية. ربع رطل من شريحة لحم مستديرة أعلى يحتوي على 118 سعرة حرارية. لإثارة لحوم البقر، سوف تحتاج 1 تبلس. من النفط، الذي يزن في حوالي 100 سعرة حرارية.

السعرات الحرارية في الخضراوات

إضافة الخضراوات إلى المقلي يضيف عدد قليل جدا من السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يحتوي البصل الأخضر المتوسط ​​على 20 سعرة حرارية. ربع الفلفل الأحمر يحتوي على تسع سعرة حرارية. نصف الجزر المتوسطة يحتوي على 13 سعرة حرارية. وثلث كوب من الزهور القرنبيط يحتوي على ستة سعرات حرارية.

السعرات الحرارية في صلصة

صلصة الخاص بك قد تكون بسيطة كما بضع تبلس. من صلصة الصويا، التي تحتوي على 17 سعرة حرارية. إذا كنت تريد شيئا أكثر تفصيلا قليلا، ربع كوب من صلصة ترياكي المعبأة في زجاجات يحتوي على حوالي 64 سعرة حرارية.