ستيك N شيك نوتريتيون إنفورماتيون

ستيك 'N شيك هو سلسلة مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم العديد من الخيارات برغر، شطيرة، سلطة والحلويات. ويركز امتياز على البرغر الطراز القديم و ميلكشاكيس انخفض يدويا. فمن الصعب لجعل خيارات الأكل الصحي في المطاعم التي تتميز البرغر والبطاطس كما النجوم من القائمة الخاصة بهم. معرفة عدد السعرات الحرارية، غرام من الدهون والجرامات من الدهون المشبعة في ستيك 'N هزة عناصر القائمة يمكن أن تساعدك على جعل أصح خيار ممكن.

فيديو اليوم

البرغر

يقدم ستيك 'N شيك أكثر من 10 خيارات برغر تشمل مجموعة متنوعة من المكونات. البرغر عالية في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها غير صحية. بيكون 'ن الجبن مزدوجة ستيك برجر لديها 480 سعرة حرارية، 28 غرام من الدهون، و 12 غرام من الدهون المشبعة. يحتوي برجر ويسكونسن بوتري على 710 سعرة حرارية و 49 غرام من الدهون و 21 غرام من الدهون المشبعة. أسوأ الجاني هو المشوي بورتوبيللو 'السويسري برغر، الذي يحتوي على 770 سعرة حرارية، 56 غرام من الدهون و 16 غرام من الدهون المشبعة. إذا كنت تشتهي برغر، في محاولة ستيكبورغر واحد فقط 280 سعرة حرارية، 11G من الدهون و 4. 5G من الدهون المشبعة.

السندويشات والكلاب الساخنة

بالإضافة إلى البرغر، يقدم ستيك 'N شيك العديد من السندويشات والدجاج والسندويشات والكلاب الساخنة. هذه هي أيضا عالية في السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارات غير صحية. وذوبان الدجاج لديه 650 سعرة حرارية، 38 غرام من الدهون و 9 غرام من الدهون المشبعة. ساندويتش الجبنة المشوية لديها 400 سعرة حرارية، 22 غرام من الدهون و 9 غرام من الدهون المشبعة. والكلاب الساخنة أعلى من السعرات الحرارية والدهون. تشيلي الجبن ستيك فرانك يحتوي على 620 سعرة حرارية، 44 غرام من الدهون و 19 غرام من الدهون المشبعة. و غواكامول ستيك فرانك لديها 490 سعرة حرارية، 37 غرام من الدهون و 12 غرام من الدهون المشبعة.

السلطات

بعض خيارات السلطة الخاصة بك منخفضة إلى حد ما في السعرات الحرارية والدهون، طالما كنت تأكل منها دون خلع الملابس. سلطة التفاح والنوت الحصاد لديها 300 سعرة حرارية، 14 غرام من الدهون و 4 غرام من الدهون المشبعة. السلطات الأخرى مرتفعة في السعرات الحرارية والدهون حتى من دون خلع الملابس. سلطة الدجاج المقلي لديها 470 سعرة حرارية، 26 غرام من الدهون و 6 غرام من الدهون المشبعة. إضافة خلع الملابس وسوف تستهلك حوالي 100 سعرة حرارية إضافية و 10 G إلى 15G من الدهون إضافية.

جانبي

شرائح البطاطا والبصل هي جوانب شعبية لمرافقة برغر، شطيرة أو الكلب الساخن. يقدم ستيك 'N شيك مجموعة واسعة من الأطباق الجانبية وبعضها صحي، على الرغم من أن معظمها غير صحي. وهناك ترتيب منتظم من الجبن المقلية لديه 610 سعرة حرارية، 34 غرام من الدهون و 9 غرام من الدهون المشبعة. بطاطس لحم الخنزير المقدد لديها 670 سعرة حرارية، 38 غرام من الدهون و 11 غرام من الدهون المشبعة. وهناك طلب منتظم الحجم من البطاطس المقلية عادي 440 السعرات الحرارية، 21G من الدهون و 4 G من الدهون المشبعة. حلقات البصل هي أسوأ من ذلك مع 790 سعرة حرارية، 45 غرام من الدهون و 22 غرام من الدهون المشبعة في ترتيب منتظم الحجم.وتشمل الأطباق الجانبية الأكثر صحة عصير التفاح ل 80 سعرة حرارية فقط و 1 غرام من الدهون أو كوب البرتقال المندرين فقط 60 سعرة حرارية و 0 غراما من الدهون.

الحلويات

وفقا ل "دليل نوتريباس لتغذية الوجبات السريعة"، الحلويات في ستيك 'N اهتز مرتفعة جدا في الدهون والسعرات الحرارية، وينبغي النظر إليها على أنها علاج عرضية بدلا من التساهل في بعض الأحيان. ذي فودج براوني سوندي يحتوي على 645 سعرة حرارية و 35 غرام من الدهون. و ميلكشاكيس تحظى بشعبية كبيرة ولكنها مليئة أيضا من السعرات الحرارية والدهون. يمتلك حليب الموز 700 سعرة حرارية و 23 غرام من الدهون و 16 غرام من الدهون المشبعة في خدمة عادية الحجم. إن الخدمة العادية من الكعك النعناع 'n كريام شيك لديها 1000 سعرة حرارية و 34 غرام من الدهون و 20 غرام من الدهون المشبعة. أفضل رهان للحلوى هو الكعكة رقاقة الشوكولاته ل 190 سعرة حرارية، 10G من الدهون و 4 G من الدهون المشبعة.

اعتبارات

وجبة طعام في ستيك 'N شيك يمكن أن تسبب بسهولة الوصول إلى السعرات الحرارية والحد من الدهون ليوم كامل. إذا اخترت برغر، والنظر في وجود واحدة من الخيارات الفاكهة كما طبق جانبي الخاص بك. آخر خيار طبق جانبي هو سلطة المنزل مع 45 سعرة حرارية فقط و 1 غرام من الدهون. يمكنك طلب برغر أو شطيرة دون الجبن أو المايونيز للمساعدة في تقليل الدهون والسعرات الحرارية. العديد من الهزات لديها المزيد من السعرات الحرارية و غرام من الدهون من البرغر، لذلك تأمر حجم صغير وتقسيمه مع صديق.