تنظيف البشرة وتخفيف الوزن

قد يفقد الناس الوزن بشكل أسرع وأكثر توازنا عندما يكون تنظيف الجلد جزءا يوميا من خططهم لفقدان الوزن. في حين يستغرق سوى بضع دقائق كل يوم، يمكن أن تكون فوائد كبيرة. جعل الجلد بالفرشاة جزء من روتينك، أثناء وبعد فقدان الوزن.

فيديو اليوم

فوائد

النظر في الجلد بالفرشاة ممارسة لبشرتك، أكبر جهاز. من خلال تحسين الدورة الدموية، قد يساعد تنظيف الجلد على التخلص من النفايات والسموم، مصدر السيلوليت العنيد. تنظيف الجلد بالفرشاة قد يقلل من الدهون، تشديد الجلد و تنغيم العضلات. فإنه ينزل من خلايا الجلد الميتة، وترك بشرتك ناعمة وسلسة. وفقا لمجلة اليوغا، قد تنظيف الجلد بالفرشاة أيضا تحفيز الجهاز اللمفاوي، مما يعزز مناعة.

الإطار الزمني

للحصول على أفضل النتائج، يجب أن يتم تنظيف الجلد بالفرشاة لمدة 5 إلى 10 دقائق كل صباح قبل الاستحمام أثناء وبعد فقدان الوزن. تنظيف الجلد بالفرشاة يساعد في الافراج عن السموم في الجسم التي تراكمت خلال الليل. والوقت الذي يستغرقه لرؤية نتائج ملحوظة تختلف بين الأفراد.

هاو تو

يتم تنظيف البشرة بالفرشاة الطبيعية مع مقبض طويل حتى تتمكن من الوصول إلى تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها. تبدأ من أسفل والعمل طريقك حتى. تبدأ في قدميك وفرشاة ساقيك، وإعطاء المزيد من الاهتمام لفخذيك والوركين والأرداف. استمر في معدتك. فرشاة صدرك، وتجنب الاتصال المباشر مع الحلمات الخاصة بك. تواصل مع يديك وفرشاة ذراعيك، بما في ذلك تحت الإبطين. ينتهي مع ظهرك، وفرشاة بخفة أسفل عنقك. القاعدة العامة للإبهام هي الفرشاة باستخدام السكتات الدماغية الطويلة نحو قلبك. شعيرات طبيعية قد يشعر الخام على بشرتك في البداية، ولكن سوف تتكيف قريبا مع الضغط.

المخاطر

لا تنظف بشرتك إذا كان لديك عروق دوالي. في الواقع، بالفرشاة الاتجاه الخاطئ، بعيدا عن قلبك، يمكن أن تسهم في أو تفاقم الدوالي. تجنب الفرشاة بالقرب من الجلد مفتوحا أو غضب. إذا كنت حاملا، تذكر أن تنظف بلطف على معدتك. استخدم فرشاة منفصلة لكل فرد من أفراد العائلة. غسل الفرشاة مع الصابون المعتدل والماء الدافئ كل بضعة أسابيع. كما هو الحال مع أي علاج جديد، تحدث مع طبيبك لتحديد ما إذا كان الجلد بالفرشاة هو حق لك.

اعتبارات

على الرغم من أن تنظيف الجلد بالفرشاة بانتظام يمكن أن يقلل من رواسب الدهون وتشديد الجلد المترهل، إلا أن تنظيف الجلد لا يجب أن يحل محل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. لن تفقد الوزن من خلال تنظيف الجلد بالفرشاة وحدها. ومع ذلك، يمكن أن يكون جزءا فعالا من خطة فقدان الوزن الخاص بك. فوائد إضافية من بالفرشاة الجلد سوف أترك لكم تبحث والشعور أكثر صحة، مما يتيح لك الدافع لتحقيق أهدافك فقدان الوزن.