البروبيوتيك لانتفاخ البطن

انتفاخ البطن، وغالبا ما يشار إلى الغاز يمر، هو جزء طبيعي من عملية الجهاز الهضمي. فهو يساعد على إطلاق الغاز الذي يتم بناؤه في الأمعاء الغليظة، وغالبا كنتيجة لاستهلاك الغذاء المنتجة للغاز مثل الفاصوليا. ولكن إذا كان مفرطا، فإنه يمكن أن يكون غير مريح ومحرج، ولا سيما في بيئة اجتماعية. أخذ البروبيوتيك، وكذلك تغيير النظام الغذائي الخاص بك، يمكن أن تساعد في تخفيف انتفاخ البطن في كثير من الحالات.

فيديو اليوم

حقائق عن انتفاخ البطن

انتفاخ البطن يحدث عندما يتم تحرير الغاز من خلال فتحة الشرج. وعادة ما يكون تراكم الغاز نتيجة للانهيار الطبيعي للأغذية من قبل البكتيريا في الأمعاء الغليظة أو ابتلاع الكثير من الهواء، مثل عند تناول الطعام بسرعة كبيرة. بعض الأطعمة - مثل الفاصوليا والأطعمة الغنية بالألياف وبعض الخضار والفواكه - يمكن أن تنتج الكثير من الغاز لأنها صعبة الهضم، والتي يمكن أن تنتج بعد ذلك انتفاخ البطن أكثر. كل شخص لديه انتفاخ البطن، وعدد المرات التي يحدث يختلف من شخص لآخر، وفقا لموقع الخيارات نهس. في بعض الحالات، يمكن أن يكون انتفاخ البطن الزائد بسبب اضطراب في الجهاز الهضمي الكامنة، مثل متلازمة القولون العصبي.

>

حول البروبيوتيك

البروبيوتيك، وغالبا ما يشار إليها باسم "البكتيريا النافعة،" هي الكائنات الحية الدقيقة الحية - على غرار، أو في بعض الحالات بالضبط نفس، تلك الموجودة في الأمعاء. يتم زراعتها في المختبر، ثم تستخدم في المكملات الغذائية، وأضاف إلى بعض الأطعمة، مثل اللبن، للمساعدة في صحة الأمعاء. البروبيوتيك تقليد آثار نظرائهم الموجودة بشكل طبيعي من خلال محاربة البكتيريا الضارة وتعزيز وظيفة المناعة الشاملة. بالإضافة إلى ذلك، إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد أيضا استبدال البكتيريا المفيدة التي يتم تدميرها عند تناول المضادات الحيوية، وفقا ل كليفلاند كلينيك.

>

فوائد البروبيوتيك

وقد أظهرت عدة تجارب معشاة ذات شواهد أن تركيبات بروبيوتيك متعددة يمكن أن تقلل من انتفاخ البطن بشكل كبير، على حد سواء على المدى القصير والطويل، وفقا ل "طبيب الأسرة الأمريكي". وأظهرت دراسة نشرت في "نيوروغاسترونتيرولوغي & موتيليتي" في عام 2005 أن المرضى الذين يتناولون صيغة بروبيوتيك تحتوي على المشقوقة واللبنة الملبنة - سلالتين شائعتين من البروبيوتيك - خفضت كمية انتفاخ البطن بشكل كبير في المرضى بالمقارنة مع أولئك الذين أخذوا الدواء الوهمي.

العلاج المناسب

يعتبر تناول البروبيوتيك آمن بشكل عام، كما هو موجود بشكل طبيعي في الأمعاء، وأخذه في شكل أطعمة مثل الزبادي قد يساعد على تخفيف انتفاخ البطن. إذا قررت أن تأخذ البروبيوتيك في شكل ملحق، استشارة ممارس صحي المؤهلين لضمان أن تأخذ صياغة المناسبة. وتستخدم عدة سلالات من البروبيوتيك في الأطعمة والمكملات الغذائية، وليس كل منهم تحتوي على البكتيريا التي قد تناسب احتياجاتك.كما يمكن للممارس الصحي المؤهل أن يوصي بالتغييرات الغذائية. إذا استمر انتفاخ البطن أو كان مصحوبا بأعراض أخرى، مثل التشنج أو الإسهال، استشر الطبيب لاستبعاد اضطراب في الجهاز الهضمي الكامن.