حقائق التغذية لشراب قصب السكر النقي

إذا كنت تتمتع بالمأكولات الجنوبية، سوف تأتي في نهاية المطاف عبر شراب قصب السكر، الذي يضيف حلاوة ليس فقط الحلويات ولكن أيضا إلى الأطباق الرئيسية. مصنوعة من عصير قصب السكر الطهي حتى يثخن، وشراب القصب لا يختلف عن شراب القيقب في الملمس، لكنه لا يملك نفس النكهة. غالبا ما يستهلك شراب القصب المستهلكة أسنانك الحلو، ولكن المنتج مرتفع للغاية في السكر.

>

فيديو اليوم

ارتفاع السكر

واحد أونصة من شراب قصب يحتوي على حوالي 75 سعرة حرارية، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية. خدمة لديها أيضا 20. 5 غرامات من الكربوهيدرات - كل منهم السكر. 4 ملليغرام من الكالسيوم؛ 18 ملليغرام من البوتاسيوم؛ و 16 ملليغرام من الصوديوم. قصب السكر هو أساسا خالية من الفيتامينات. يجب على النساء والرجال البالغين الحد من تناول السكر اليومي إلى ما لا يزيد عن 100 و 150 سعرة حرارية، على التوالي. الاستهلاك المستمر السكر الزائد يمكن أن يؤدي إلى السمنة، وأمراض القلب والسكري.