الطرق الطبيعية لتوازن مستوى الرقم الهيدروجيني

عند تناول الطعام وهضم الطعام بشكل صحيح، ودرجة الحموضة في الجسم لا تزال متوازنة والقلوية قليلا، وفقا ل "المعجزة الرقم الهيدروجيني". ومع ذلك، هذا هو عادة ليس هو الحال مع معظم الناس. متوسط ​​النظام الغذائي الأمريكي مليء المواد الكيميائية والوجبات غير متوازنة من الناحية التغذوية التي تؤثر على التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. هذا، جنبا إلى جنب مع عدم ممارسة الرياضة، يلقي درجة الحموضة في الجسم من اجتز، وخلق الحماض، وفقا لموقع جامعة واشنطن. تغيير النظام الغذائي الخاص بك واستهلاك الأطعمة التي توازن الرقم الهيدروجيني الخاص بك يمكن أن تحسن صحتك العامة.

<>>

فيديو اليوم

الأطعمة عالية البوتاسيوم

تناول الأطعمة عالية البوتاسيوم قد تسهم في جعل درجة الحموضة في الجسم أقرب إلى مستويات صحية، يكتب الدكتور ثيودور بارودي في "ألكاليز أو يموت ". على الرغم من عدم وجود الكثير من البحوث العلمية حول هذا الموضوع، وتشير التقارير القصصية أن الأطعمة البوتاسيوم عالية تؤثر على درجة الحموضة في البول ودعم وظيفة سليمة من الكلى. الأطعمة ذات المستويات العالية من البوتاسيوم هي الليمون والبطاطس البيضاء والموز الناضج والزبيب وخل التفاح والكمثرى والشمام والبرتقال والتوت الناضج. وتشمل بعض أو كل هذه الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم لرفع وتساعد على الحفاظ على مستويات الرقم الهيدروجيني الخاص بك.

صودا الخبز

صودا الخبز قلوية للغاية ويمكن أن تساعد في تحقيق التوازن بين درجة الحموضة في الجسم، وفقا للأدوية. كوم. شرب 8 أوقية كبيرة. زجاج من الماء مختلطة مع 1/2 ملعقة صغيرة. صودا الخبز عدة مرات في اليوم لتعديل سريع في مستويات الرقم الهيدروجيني، ويقترح بارودي. صودا الخبز يمكن أن ترفع ضغط الدم، لذلك إذا كنت تأخذ أدوية لارتفاع ضغط الدم أو لديك ارتفاع ضغط الدم غير المعالجة، وتجنب استهلاك صودا الخبز إلا إذا كنت تحت إشراف طبي. بارودي يوصي بعدم شرب أكثر من ما مجموعه 4 ملعقة صغيرة. صودا الخبز يوميا، ولكن فقط لاستهلاك هذا المبلغ إذا كنت مريضا على محمل الجد. استشر طبيبك الصحي للحصول على اتجاهات الجرعات.

القلوية الأطعمة

تناول الأطعمة التي هي قلوية بشكل طبيعي، وتقترح "معجزة الرقم الهيدروجيني." الأطعمة مثل البقدونس والبرسيم البرسيم لديها درجة الحموضة عالية مما يجعلها قلوية جدا في شكلها الخام. إضافتها إلى السلطات والزينة إلى وجبات الطعام الخاصة بك أو جعل العصير الخضار الطازجة العصير بما في ذلك هذه الأطعمة. غيرها من الأطعمة القلوية للغاية كلها البطيخ والتين والبطيخ، معظم الفواكه الناضجة، الهليون، عشب البحر، الأعشاب البحرية الأخرى، الجرجير، القمح و معظم الشاي العشبية. من الأفضل دائما تناول هذه الأطعمة في حالتها الخام للحصول على أعلى قيمها الغذائية، كما يقول بارودي.

إنزيمات الجهاز الهضمي

وفقا ل "التوازن القلوي الحمضي"، يمكن أن تساعد إنزيمات الجهاز الهضمي المستهلك على تحقيق التوازن بين درجة الحموضة في الجسم. الجسم ينتج بشكل طبيعي الإنزيمات في البنكرياس. ومع ذلك، فإن أجسام كثير من الناس لا تنتج ما يكفي من الانزيمات على هضم كامل طعامهم، وفقا لجامعة ميشيغان النظام الصحي.يجب أن تساعد إضافة الإنزيمات إلى وجبات الطعام في دعم عملية الهضم وتوليف طعامك بشكل أكثر كفاءة، مما يساعد الجسم على استخراج معظم العناصر الغذائية من ما تأكله. إنزيمات الجهاز الهضمي متوفرة من الصيدليات ومخازن الأغذية الصحية.