انخفاض الكربوهيدرات والأطعمة منخفضة الخميرة

استخدام الإنترنت، وسوف تجد العديد من المواقع التي ينصح أولئك الذين يعانون من عدوى الخميرة التمسك اتباع نظام غذائي منخفض في الكربوهيدرات وانخفاض في الخميرة. هذه المواقع الجادة ولكن مضللة لديها فقط نصف الحق. إذا كنت تعاني من عدوى الخميرة المتكررة أو المزمنة، يجب تقليل الكربوهيدرات للمساعدة في السيطرة على المستعمرين غير مرحب بهم. ومع ذلك، والقضاء على الخميرة في الأطعمة لا يخدم أي غرض مفيد.

فيديو اليوم

خميرة محددة

الخميرة هي كائن حيوي وحيد الخلية، وهو شكل من أشكال الفطريات التي تأخذ الإقامة في جميع أنحاء الجسم. انها تحب خصوصا الموائل الدافئة، رطبة، مثل فمك، الجهاز المعوي، الجلد والأظافر. إذا كنت امرأة، فإنه يمكن أيضا أن تزدهر في المهبل. نظرا للظروف المناسبة، الخميرة تتكاثر بسرعة. عادة ما يحافظ الجهاز المناعي للجسم على انخفاض نسبة الخميرة. ومع ذلك، إذا تم التشديد على جهاز المناعة الخاص بك أو اختراق، الخميرة يمكن أن تطغى دفاعات جسمك وإنشاء المستعمرات. معظم العدوى الخميرة تنطوي على شكل من أشكال الخميرة المبيضات.

أعراض الخميرة

تختلف أعراض عدوى الخميرة تبعا لنوع العدوى. A الأبيض، التفريغ الجبني، والحكة وجع تحدث مع عدوى الخميرة المهبلية. التهابات الخميرة الجلد، والتي تحدث عادة في المناطق الرطبة من الجسم مثل في الفخذ أو تحت طيات من الجلد، والوقود كما طفح جلدي. التهابات الخميرة من الفم أو الحلق، ويشار إلى القلاع، كما تقدم بقع من الأبيض. الخميرة تحت أظافرك يظهر كما الأبيض أو الأصفر التشويه ويمكن أن يسبب الأظافر الخاص بك لفصل من لوحة. التهابات الخميرة في الأمعاء يمكن أن يسبب الانتفاخ، والغاز، وحرقة، وآلام في البطن، والإسهال، والإمساك، والطلاء المستمر لللسان، والقرحات القرح في الفم، وعدم تحمل الطعام وحرق الشرج.

خميرة العيد

تغذية الخميرة على السكر. منذ، وفقا ل مشنبك، متوسط ​​الأمريكي يستهلك حوالي 84 رطلا. من السكر سنويا، والخميرة عادة ما يكون الكثير لتناول الطعام. السكريات أو الكربوهيدرات البسيطة، والتي تتحول إلى جلوكوز الدم بعد الهضم، والحفاظ على الخميرة الخاصة بك تغذية جيدة. يحرم الخميرة من طعامهم، وسكانها سوف تتضاءل إلى النقطة التي الجهاز المناعي يمكن الاحتفاظ بها في الاختيار.

الكربوهيدرات منخفضة وبطيئة

القضاء على الأطعمة عالية الكربوهيدرات والعصا على الأطعمة التي هي إما منخفضة في الكربوهيدرات أو التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يتم هضمها ببطء. الأطعمة بطيئة الإفراج عنهم، وعادة ما يشار إلى الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم، ولها فترات الهضم طويلة، لذلك الجلوكوز تصل مجرى الدم بمعدل يسمح للانهيار الفعال للجلوكوز. وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها الأطعمة ذات الكربوهيدرات العالية والسكر في الدم مثل السكر والحلويات والأطعمة ذات السكر أو المحليات المضافة والدقيق المجهز والدقيق الأبيض أو باستا الأرز الأبيض والخبز والمعجنات وجوز الهند ومنتجات الألبان والمشروبات الغازية والزبادي المحلاة أيضا، الصلصة من الطماطم.

تناول الأطعمة منخفضة وبطيئة الكربوهيدرات للحصول على التغذية السليمة دون تغذية الخميرة الخاصة بك. وتشمل في النظام الغذائي الخاص بك الكربوهيدرات المعقدة مثل خضروات السلطة والخضروات المطبوخة والفاصوليا والقرنبيط وبروكسل براعم والملفوف والقرنبيط والكرفس والخيار والفلفل الأخضر والخس والبصل والبازلاء والطماطم (البندورة). البكتيريا الجيدة، مثل وجدت في الزبادي مع الثقافات النشطة، والهجوم والقضاء على الخميرة، لذلك لا تتردد في تناول هذا المنتج الألبان أعلى الكربوهيدرات طالما كنت تأكل الزبادي غير المحلى أو كنت تحلية الزبادي نفسك مع ستيفيا أو الخضار الجلسرين. يمكنك تناول كميات معتدلة من منتجات الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والخبز والحبوب الكاملة والمعكرونة الكاملة للحبوب لأن هذه الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم.

الطعام الخميرة منخفضة

أنصار الوجبات الخفيفة الخميرة لعلاج عدوى الخميرة إهمال حقيقة أن الأطعمة مع الخميرة، مثل الخبز القمح الكامل، لفات ومنتجات المخابز الأخرى، تحتوي على نوع مختلف تماما من الخميرة من المبيضات البيض، وهذا النوع الذي يخلق الالتهابات في جسمك. الخميرة التي تستهلك لا يسبب الالتهابات الخميرة. وبالمثل مخمرات الخميرة والفطريات الصالحة للأكل، مثل زر، ميتاك أو شيتاكي الفطر، لا تسبب أو تفاقم التهابات الخميرة. صحيح أن بعض الأطعمة الخميرة مثل النبيذ أو البيرة ينبغي تجنبها، ولكن ذلك لأنه يحتوي أيضا على السكر أو الكربوهيدرات بسيطة. أيضا، إذا كنت حساسية أو حساسة للأطعمة التي تحتوي على الخميرة، يجب تجنبها للحد من التوتر على أجهزة المناعة الخاصة بك.